قلة النوم و مضادات الاكتئاب و هرمون الكورتيزول
قلة النوم
يعتبر النوم مرتبطا بزيادة النوم فمثلا تسبب قلة النوم تغيير مستويات الهرمونات في الجسم حيث تزيد هذه الهرمونات الشعور بالجوع خاصة في الوقت المتأخر من الليل مما يؤدي لتناول الوجبات الخفيفة وبالتالي زيادة السعرات الحرارية
مضادات الاكتئاب
تمتلك مضادات الاكتئاب آثارا جانبية ومن ضمنها زيادة الوزن حيث يسبب الاكتئاب تغييرات في الوزن كما يعتبر بدء العلاج من تعاطي المخدرات سببا في زيادة الشهية وبالتالي زيادة الوزن لذا يمكن التحدث مع الطبيب من أجل إجراء تغييرات على خطة العلاج في حالة اعتقاد الفرد بأن مضادات الاكتئاب سببا في زيادة الوزن
هرمون الكورتيزول
تربط بعض الدراسات ما بين زيادة الوزن وارتفاع مستوى الكورتيزول Cortisol بسبب حدوث التوتر والإجهاد حيث يزيد هرمون الكورتيزول شهية الفرد وبالتالي يؤدي لزيادة الوزن كما يسبب الارتفاع العالي لمستوى هرمون الكورتيزول ارتفاع نسبة الإنسولين في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وبالتالي شعور الفرد بالجوع المتواصل ولذلك ينصح بتقليل الفرد من مستويات التوتر التي يتعرض لها في حياته اليومية من أجل التخلص من الوزن الزائد
هرمون الإستروجين
يعتبر انخفاض مستوى هرمون الإستروجين Oestrogen في الجسم سببا رئيسيا يؤدي لزيادة الوزن خاصة عند النساء ما فوق سن الخامسة والأربعين والذي يتم إنتاجه في المبيض وتخزينه في الخلايا الدهنية لذا يسبب الانخفاض العالي لهذا الهرمون تراكم المزيد من الدهون في الوركين والفخذين لذلك يفضل تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على تحفيز إنتاج هرمون الإستروجين من أجل تقليل تراكم الدهون في الخلايا الدهنية
الوراثة
تعتبر الوراثة عاملا أساسيا في اكتساب الفرد للوزن حيث إن احتمالية اكتساب الفرد ذي الأبوين السمينين أكبر من الأفراد ذوي الآباء الهزيلين حيث تظهر العديد من الدراسات على التوائم أنها تتواجد العديد من المكونات الوراثية التي تزيد من قابلية الفرد لاكتساب الوزن
السكر
يعتبر الإكثار من تناول السكر من أكبر مسببات السمنة كون الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى تغيير الهرمونات الكيميائية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن حيث يعتبر السكر في العادة مكون مركب من الجلوكوز والفركتوز لذا عند الاستهلاك العالي من الفركتوز يؤدي ذلك إلى ارتفاع مستويات الإنسولين وبالتالي زيادة تخزين الطاقة في الجسم التي تتحول إلى دهون تسبب السمنة للفرد
