الشيب و أسباب ظهور الشيب المبكر و كيفية تجنب ظهور الشيب
الشيب
يأتي لون الشعر من صبغة الميلانين فالشعرة قد تحتوي على الميلانين الداكن يوميالنين والميلانين الفاتح فيوميلانين اللذان يتداخلان فيشكلان لون الشعر الطبيعي الذي يميز كل إنسان عن الآخر ومع التقدم بالعمر ينقص إنتاج الميلانين بالشعر فيتحول لون الشعر إلى رمادي ثم إلى اللون الأبيض الذي يعتبر دليلا واضحا على عدم وجود الميلانين بالشعر أبدا وهذا ما يسمى بالشيب والذي قد يظهر أحيانا بعمر مبكر بحيث تزداد فرصة ظهوره بمرور كل 10 سنوات بعد عمر الثلاثين بنسبة 10 20 وفي هذا المقال سيتم التطرق إلى أسباب ظهور الشيب المبكر وطرق علاجه
أسباب ظهور الشيب المبكر
من أبرز أسباب ظهور الشيب في سن مبكرة
- أسباب وراثية فقد ثبت علميا أن من أبرز أسباب الشيب المبكر هو أن يكون وراثيا بمرور أحد الأبوين بظهور الشيب في سن مبكرة
- سوء التغذية يؤدي إلى ظهور الشيب وعند اتباع نظام غذائي صحي سوف تظهر نتائجه الإيجابية على الجسم والبشرة بالإضافة إلى الشعر فالاهتمام بغذاء الشعر يؤثر عليه إيجابيا وذلك بتأخير ظهور الشيب المبكر
- نقص فيتامين ب12 فنقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشيب المبكر بشكل سريع
- التدخين فقد أثبتت الدراسات أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بالشيب المبكر بأربع مرات من غير المدخنين
- التوتر والضغط النفسي بحيث يؤثر ذلك على صحة الجسم بشكل عام فأولئك الأشخاص تزداد لديهم فرصة ظهور الشيب بوقت مبكر
- مشاكل الغدة الدرقية والمشاكل الصحية المزمنة فقد تمت ملاحظة ظهور الشيب المبكر للحالات المصابة بأمراض مزمنة كالمشاكل المتعلقة بالغدة الدرقية
كيفية تجنب ظهور الشيب
هناك بعض الأمور التي يجب اتباعها لتجنب ظهور الشيب في سن مبكرة ومنها
- مراجعة الطبيب تجنبا لأن يكون هناك أحد الأمراض المسببة للشيب المبكر خاصة عندما لا يكون الشيب وراثي أيضا
- الحصول على كمية كافية من الفيتامينات وبالأخص فيتامين ب12 فهو ضروري لصحة الشعر والجلد فنقصه يسبب الإصابة بالشيب المبكر وتساقط للشعر أيضا يمكن العثور على مصادر غنية جدا بفيتامين ب12 في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والبيض والدجاج بالإضافة إلى الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والمكسرات أو يمكن تعويض نقص فيتامين ب12 من خلال تناول المكملات الغذائية
- التوقف عن التدخين حيث يرتبط التدخين ارتباطا مباشرا بالإصابة بالشيب المبكر بالإضافة إلى أعراض أخرى قد يسببها كتساقط الشعر وتلفه والآثار الأخرى التي لا تعد ولا تحصى
- الاهتمام المستمر بالشعر فإذا كان الروتين المتبع للعناية بالشعر خاطئ فيجب التفكير بتغييره فورا ومن العادات الخاطئة للعناية بالشعر
- الاستخدام اليومي لوصلات الشعر خصوصا إذا وضعت بشكل غير صحيح
- الاستخدام اليومي لمجفف الشعر وتوابعه فذلك يؤذي الشعر ويزيد من فرصة ظهور الشيب مبكرا
- تمشيط الشعر المبلل بقسوة يؤدي إلى تلف الشعر بسرعة كبيرة ولتجنب تلفه ينصح بتمشيط الشعر باستخدام مشط ذو أسنان واسعة
- الابتعاد عن التوتر والإجهاد النفسي فغالبا يؤدي ذلك إلى تساقط الشعر وهذا يؤدي إلى نمو شعر يحمل أصباغا أخف لونا من اللون الأصلي وبالتالي يظهر الشيب على الشعر
- التغذية السليمة والتركيز على البروتينات فكما هو معروف أن الشعر يتكون من بروتين الكيراتين ومن المصادر الغنية بالبروتينات منتجات الألبان والسبانخ والجبن والزبدة أو يمكن تناول مكملات البروتين الغذائية
- فحص الغدة الدرقية التي ترتبط ارتباطا مباشرا بالإصابة بالشيب المبكر
- التوقف عن استخدام أنواع الشامبو القاسية على الشعر فهي تؤثر على الشعر وتؤدي إلى تساقطه
- ترطيب الشعر ووضع الزيوت عليه باستمرار فالشعر الجاف أكثر عرضة لظهور الشيب المبكر
- تجنب وضع الزيوت العطرية على الشعر فهي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية القوية التي قد تؤدي إلى تلف الشعر وظهور الشيب المبكر
علاج ظهور الشيب المبكر طبيعيا
هناك عدة وسائل وطرق طبيعية لعلاج الشيب المبكر ويمكن عملها في المنزل وبشكل سهل وسريع ومن أهم هذه الطرق
الحناء
تستخدم الحناء منذ قديم الزمان لأغراض تجميلية وتأتي بالعادة على شكل مسحوق ويمكن خلطها مع مكونات أخرى كعصير الليمون والخل والقرنفل أو الزيوت العطرية وقد أثبتت الحناء فعاليتها بتغطية الشيب الرمادي وينبغي استخدام الحناء بانتظام من أجل الحفاظ على لون الشعر وذلك مرة واحدة في الأسبوع إلى مرة واحدة في الشهر بناءا على درجة اللون المطلوب
طريقة التحضير والاستعمال يخلط مسحوق الحناء مع القليل من القهوة السوداء الساخنة جيدا في وعاء مناسب حتى يتم الحصول على مزيج قابل للدهن على الشعر يغطى الوعاء ويترك لعدة ساعات ثم يوضع المزيج على الشعر ويترك لمدة 1 3 ساعات بعدها يغسل بالماء والشامبو جيدا
الأعشاب
يمكن عمل أصباغ طبيعية رائعة اللون من الزهور والأعشاب الطبيعية وينصح باستخدامهم بانتظام وذلك للحفاظ على لون الشعر ويمكن اختيار العشبة المناسبة للشعر بناءا على درجة لون الشعر الأصلي كما هو موضح فيما يلي
- الشعر الغامق إكليل الجبل الميرمية نبات القراص قرنفل قرفة قشر الجوز الأسود وجذور السنفيتون
- الشعر الأشقر البابونج الأذريون قشر الليمون الزعفران القطيفة زهرة يارو بتلات عباد الشمس وزهرة مولين
- الشعر الأحمر أزهار الكركديه البرسيم الأحمر وردة المسك بتلات الورد الأحمر شمندر الجزر والقطيفة
طريقة التحضير والاستعمال يتم تجفيف الأعشاب وطحنها حتى تصبح مسحوقا ناعما ويمكن خلط أكثر من نوع مع بعضهم لإعطاء أبعاد أخرى للون المطلوب يتم وضع نصف كوب من الأعشاب المجففة بالماء على النار لمدة 30 دقيقة ثم يترك ليبرد وبعدها يضاف أي نوع زيت مثل زيت جوز الهند ثم يوضع المزيج على الشعر ويترك لمدة ساعة إلى ساعتين ثم يغسل جيدا بالماء
عصير البصل
أثبتت العديد من الدراسات كفاءة وفعالية عصير البصل في التخلص من الشيب فالبصل مصدرا غنيا بالمعادن والمواد الغذائية الكثيرة مثل البيوتين والكبريت وجميعها ضرورية لنمو الشعر بشكل صحي ولجعله قويا وبراقا
طريقة التحضير والاستعمال يقشر البصل ثم يستخرج منه العصير باستخدام الخلاط أو العصارة ثم يوضع العصير على فروة الرأس ويترك لمدة 40 دقيقة إلى ساعة كاملة ويغسل الشعر بعد ذلك جيدا
العنب الهندي والحلبة
إن العنب الهندي أو الأملا هو واحد من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية للشيب وقد استخدم منذ قديم الزمان لعلاج جميع أنواع مشاكل الشعر وذلك لأنه مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة كفيتامين C الذي يمتلك خصائص مكافحة الشيخوخة ويساعد على منع ظهور الشيب المبكر كما أنه يعزز نمو الشعر ويحسن من صحته أما الحلبة فهي غنية بالعناصر الغذائية مثل فيتامين C والحديد والبوتاسيوم والليسين والتربتوفان والقلويدات فلها فوائد مذهلة للشعر والجلد كما أنه يمنع ظهور الشيب المبكر ويعالج مشاكل المسامات فيمنع تساقط الشعر ويعزز نموه ويمنع جفاف فروة الرأس
المكونات 5 أو 6 قطع من العنب الهندي ملعقة كبيرة من الحلبة نصف كوب من زيت جوز الهند
طريقة التحضير والاستعمال تطحن بذور الحلبة حتى تصبح مسحوقا ناعما ثم يسخن زيت جوز الهند وتضاف إليه قطع العنب الهندي ويترك على النار حتى يغلي لمدة 5 إلى 6 دقائق ثم يضاف مسحوق الحلبة إليهم ويترك المزيج ليغلي دقيقة أخرى ثم يترك حتى يبرد بعدها يوضع على الشعر قبل الذهاب إلى النوم وفي الصباح يغسل الشعر بالماء والشامبو الخفيف
أهم الفيتامينات والأغذية للوقاية من ظهور الشيب
هذه أهم الفيتامينات الضرورية للوقاية والحد من ظهور الشيب مبكرا
- فيتامين C مثل التوت
- فيتامين A مثل الجزر
- فيتامين B مثل أوراق الكاري
- فيتامين B12 مثل البيض
- البروتينات مثل الفاصولياء
- الزنك في الأسماك
- الحديد مثل السبانخ
