الظهور بمظهر جذاب

الظهور بمظهرٍ جذاب طريقة رائعة لجذب الانتباه والشعور بشعورٍ جيد تجاه نفسك. يوجد عدة طرق للظهور بمظهر جذاب أمام الناس وأيضًا المظهر الجذاب لا يتعلق كثيرًا بمظهر الجسد قدر ما يتعلق بكيفية مشيكِ وتصرفكِ. أكملي القراءة لتعرفي كيفية الظهور في أبهى صورة.

جزء 1 جاذبية المكياج والشعر

اهتمي ببشرتك. البشرة هي أول ما يلاحظه الناس فيكِ، ولذلك ستحتاجين أن تتأكدي أنكِ تهتمي بها بطريقة صحيحة. معظم الأشخاص (حتى المشهورين) يظهر لهم بثور ويوجد عيوب في بشرتهم. بدلًا من القلق بشأن البثور، جربي أن تراعي صحة البشرة كلها. استخدام غسول وجه أساس وبسيط كل يوم يساعد في إزالة الزيوت غير المرغوب فيها والأوساخ دون التخلص من الزيوت الجيدة. اغسلي وجهك في الصباح عندما تستيقظين ومرة أخرى قبل الذهاب للنوم. اعرفي نوع بشرتك لتحصلي على غسول الوجه والمرطب الصحيحين. الأشخاص ذوو البشرة الجافة غالبًا ما تكون ميالة للتقشر. البشرة الدهنية تبدو كأنها مدهونة بالزيت أو لامعة بعد غسلها لساعاتٍ قليلة. البشرة الحساسة غالبًا ما تكون مشدودة أو متململة وتعاني من الحساسية لعدد من المواد الكيميائية. رطبي وجهك ويديك وجسمك خاصةً في أوقات الجفاف في العام (مثل الشتاء أو الصيف). الحفاظ على بشرتك رطبة سيساعدك في ظهور مشرق وصحي. تجنبي لمس وجه لأن الزيوت في أصابعك يمكن أن تثير بشرة الوجه وتساعد على ظهور المزيد من البثور.

جملي مظهرك بالمكياج. المكياج ليس ضرورة لكل الأشخاص، ولكن يمكن أن يكون طريقة رائعة لتشعري بالرضا والجاذبية. يمكنكِ استخدام المكياج لإبراز جوانب مختلفة من وجهك. . إذا عانت بشرتكِ في يومٍ ما فهذا هو الوقت الذي قد يكون المكياج فيه مفيدًا فعلًا. يمكنكِ تغطية البثور واستخدام المكياج لإبراز العينين (إذا كانت من مميزات جمالك). إذا كانت عينيكِ جميلتين فعلًا (وبالتأكيد هما كذلك)، يمكنكِ اظهار لونهما باستخدام ظل العينين. تجني استخدام ظل عينين لونه يطابق لون عينيكِ تمامًا فهذا يجعل اللون واحد وليس بمظهر جذاب. إذا كانت عينيكِ لونهما أزرق، جربي ظل أُرْجُوَانيّ (خُزَامَى في النهار وخوخي داكن في الليل). إذا كنتِ ذاهبةً لحفلة، استخدمي ظل معدني مثل الفيروزي أو الفضي. أحمر الشفاه يمكن أن يكون وسيلة رائعة في الظهور بمظهر مثير ومتغير. أحمر الشفاه هو أفضل صديق للفتيات. عند استخدامه استخدمي مكياج دخاني على عينيكِ وارتدي ملابس سوداء تقليدية ومظهرك سيكون رائعًا.

استخدمي مظهر المكياج "الطبيعي". طريقة المكياج هذه تحافظ على شكل وجهك الطبيعي مع تحديده ليكون بالجاذبية التي تريديها. يجمل هذا من شكلك (خاصةً العينين) دون استخدام مكياج كثير أو واضح. ضعي محدد لعينيكِ عن طريق وضع كحل بدقة وظل طبيعي (مثل البني). ضعي القليل من ظل العينين لونه بيج أو بني فاتح. القليل من الماسكارا يوضح رموشك ويجعلهم يبدون أطول. تأكدي أن تستخدمي الماسكارا التي تناسبك لأن بعض الأنواع تصبح كثيفة ولزجة وأنتِ لا تريدين ذلك. حددي خطوط وجهك بالبرونز لتظهري عظام خديكِ. احمرار الخدين قد يساعد في تعريض أو تطويل وجهك حسب ما تريديه (ضعيه في خط أفقي لتعريض الوجه أو على الصدغ والفك لتطويل الوجه).

جربي منظر الأعين الدخانية. مطهر العين الدخانية يمكن استخدامه في الأوقات الرسمية وغير الرسمية. هذا المنظر يجذب الانتباه لعينيكِ ويزيد من جمال لونهما. ضعي أساس ظلال العيون على جفنيكِ بالكامل أولًا حتى تثبتي الظلال الداكنة. ضعي ظل عينين لامع على الجفن كله. ضعي ظل عينين لامع قليلًا على الجفن من أوله لآخره. اجعلي الخط العلوي والخط السفلي بلونٍ داكن (أسود أو بني). حددي المكياج باستخدام سلاكة الأذن القطنية. ضعي ظل عينين داكن على الجفن كله وفي التجاعيد. اخلطي اللون أعلى وأسفل. ضعي لون واضح تحت عظمة الحاجب وفي القناة الدمعية. حددي لون الرموش الداخلي بكحل لزيادة التأثير. غطي الرموش بطبقتين أو ثلاث ولفيهم للأمام.

نظفي شعرك بشكلٍ صحيح. الشعر سليم البنية دائمًا هو الأكثر جاذبية مهما كانت تسريحة شعرك. اغسلي شعرك بقدر ما تحتاجين. مهما كان نوع شعرك، ستحتاجين أن تتأكدي أن تغسلي فروة الرأس فقط لأن غسل أطراف الشعر قد تجففه! الشعر الرقيق يحتاج أن يُغسَل بين مرة في اليوم لمرة كل ثلاثة أيام حسب المدة التي تجديها مناسبة لكِ. يوجد بعض التخمينات أن غسل الشعر بالشامبو كل يوم يسبب في تيبسه أسرع ومن ثم ينتج المزيد من الزيت. قد ترغبين في تجربة غسل الشعر مرات أقل بانتظام أو تغيير الشامبو الذي تستخدميه. قد ترغبين في غسل شعرك يوميًا إذا كان شعرك دهنيًا. قد ترغبين أيضًا في التفكير في تغيير الشامبو الخاص بك لأن الشامبو قد يكون هو سبب دهنية الشعر. الشعر الأكثر تجعيدًا وخشونة (وغالبًا يكون أكثف) قد يحتاج لمرات غسيل أقل. مرتين في الأسبوع أو ثلاثة على الأكثر وإلا سيجف بشكل أسرع مما يؤدي لتجعده.

احصلي على تسريحة الشعر المناسبة. الشعر من الأشياء التي يمكن أن تزيد من جمال وجهك ويمكن أن يفعل العكس. ستقدرين على اختيار تسريحة شعر مناسبة ببساطة بمجرد أن تعرفي شكل وجهك. يوجد ستة أشكال أساسية للوجه: البيضاوي والمستدير والمربع والمستطيل والقلبي والمعين. أصحاب الوجه البيضاوي يكون وجهم أطول مرة ونصف من عرضه. عادةً يكون الجبين أكبر من الذقن. إذا كان وجهك بيضاويًا فأنتِ محظوظة لأن معظم تسريحات الشعر تليق به. الوجه المستدير له خدين بارزين وعرض الوجه وطوله شبه متساويين. تجني قص غرة الشعر وحاولي تكوين حجم في الأعلى (ذيل حصان أو كعكة كلاهما مناسبان). سيجعل هذا وجهك يبدو كالبيضاوي. الوجه المربع له فك وذقن بارزين. الفك والجبهة لهما نفس العرض تقريبًا. قصة غرة الشعر والشعر القصير على الأرجح سيزيدان من وضوح تربيع وجهك لذلك من الأفضل تجنبهما. اجعلي شعر مموج طويل أو متوسط الطول للمساعدة في إحاطة وجهك. الوجه المستطيل أطول من الوجه البيضاوي قليلًا (غالبًا يحدث خلط بين هذين الشكلين) وليس بنفس عرضه. الأشخاص أصحاب الوجه المستطيل قد يكون لهم ذقن مدببة. قصة غرة الشعر وتمويج بنفس مستوى الذقن حلول جيدة لهذا الشكل وتساعد في جعل وجهك يبدو أقل طولًا. الوجه الذي على شكل قلب به الجبهة وعظام الخدين عريضين. الشكل القلبي يعني أن يكون لديك فك صغير وذقن مدببة. اختاري تسريحات الشعر الطويلة مع عرض أكثر حول الخدين. أصحاب الوجه معين الشكل لهم فك وجبهة صغيرين. تكون عظام الخدين هي أعرض جزء في الوجه. كَوِّني كتلة حول خط الشعر والفك وقللي من الشعر حول الفك. قصة غرة الشعر وثني أطراف الشعر قد يساعد في تغطية صغر خط الشعر والذقن.

اعرفي تسريحة الشعر المناسبة. في بعض الأحيان لتكوني جذابة عليك استخدام تسريحة الشعر المناسبة. اعرفي تسريحتين مختلفتين يكون مظهرك في أي منهما رائعًا وتكوني في نفس الوقت تحبيها. بَدِّلي بين التسريحات في منتصف الأسبوع حتى لا يصبح شكلك مملًا. من وقتٍ لآخر جربي تسريحة جديدة للحفاظ على إثارة الانتباه. للشعر المموج جربي: تسريحة الكعكة العشوائية مع خصلات ناعمة محيطة الوجه، أو يمكنكِ رفع الجوانب لأعلى الرأس وربطهم في الخلف وترك أطراف الشعر مجعدة، أو يمكنكِ تجربة الكعكة غير المعقدة المنخفضة الجانبية. للشعر المفرود جربي: الجوانب وباقي الشعر مفرود لأسفل، أو ذيل حصان مع تكوين بعض الشعر على قمة الرأس مع قليل من رذاذ الشعر، أو الضفائر الفرنسية على جانبي الرأس وربطهم في الخلف وترك باقي الشعر مفرودًا. للشعر المجعد جربي: تسريحة قصيرة، أو اتركيه مموجًا قليلًا مع تقليله على الجانبين لتكوين كمية على القمة، أو اجمعي جزء صغير فوق خط الشعر واسحبيه للخلف تاركة الجانبين والخلف مفرودين، أو اجمعي جزء صغير من الشعر وثبتيه بدبوس في الخلف.

جزء 2 جاذبية الملابس

ارتدي ملابس تلائمك تمامًا. الملابس الواسعة جدًا أو الضيقة جدًا تجعل منظرك غير مهندم. أيضًا عند ارتدائها لن تشعري براحة، الأمر الذي سيجعلكِ أقل ثقة في نفسك وأقل جاذبية. الملابس الملائمة تزيد من جمال جسدك أيًا كان شكله. اعرفي قياساتك. اعرفي مقاس وسطك من أعرض نقطة عن طريق مسك شريط القياس بقوة ولكن لا تجعليه مشدودًا جدًا. اجعلي القياس غير محكم حول وسطك حيث جسدك يتمدد طبيعيًا. اعرفي قياس الفخذين من أعرض جزء من الفخذين والمؤخرة. احتفظي بهذه القياسات وتذكريها عند النظر على جدول الأحجام. الحصول على حمالة الصدر المناسبة. أغلب النساء ترتدي حمالة صدر حجمها غير مناسب إما صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا. أفضل طريقة تتأكدي بها أنكِ ترتدين الحجم المناسب هي أن تحصلي على الحجم المناسب من شخص يفهم في هذه الأشياء (غالبًا أي شركة تتعامل مع الثياب الداخلية).

ارتدي ملابس تليق مع بعضها. جزء من الجاذبية هو ارتداء ملابس تظهر جمالك وتحسن من مظهرك. ليس مهمًا كيف تبدين إذا كنتِ ترتدين ملابس لا تبدو جيدة عليكِ. إيجاد ملابس تناسبك يتطلب القليل من الصبر وبعض من الخبرة. حددي "أطقمك". يعني هذا أن تمتلكي طقمين أو ثلاثة من الملابس التي تعرفين أن شكلك يكون جميلًا عند ارتدائها. استخدمي هذه الأطقم لتكوين نظام يجعل الناس يلاحظونه. على سبيل المثال: إذا كنتِ تحبين ارتداء الفساتين، اختاري نوع من الفساتين مثل الفساتين الكلاسيكية واجعليه طاقمك الأساسي. للتنوع أكثر قد ترغبين في إضافة أحزمة وألون مختلفة للفساتين. يمكنكِ ارتداء الجوارب الطويلة والأحذية الطويلة أو بدون جوارب وأحذية خفيفة حسب حالة الطقس. امتلاك أساسات محايدة يمكن أن يساعد في تحديد ملابسك حتى لا تخرج عن السيطرة. يعني هذا أن تملكي مجموعة أساسية من القمصان والبناطيل والتنانير بألوان محايدة (مثل الأسود والأزرق الفاتح والأبيض والرمادي). يمكنكِ ارتداء هذه مع قمصان مبهرجة أكثر أو سراويل أو إكسسوارات. مثلًا يمكنكِ ارتداء تي شرت أحمر مع سروال أسود ومعطف وأحذية رمادية. يمكنكِ إضافة بعض الحلقان الكبيرة (صفراء أو برتقالية) أو وشاح. أثبتت الدراسات أن اللون الأحمر هو أكثر لون جاذب للانتباه. النساء التي ترتدي الأحمر غالبًا ما يبدون أكثر إثارة من اللاتي لا ترتدينه (أو اللاتي غير مرتديات للأحمر في تلك اللحظة). ارتدي فستان أحمر أو حتى مجرد وشاح أحمر لزيادة عامل الجاذبية.

ارتدي الإكسسوارات المميزة. الإكسسوارات (مثل حقيبة ذلت لون مبهج أو حزام كبير أو أقراط خاطفة للبصر) طريقة جيدة لإظهار شخصيتك دون الحاجة للإفراط. يوجد طرق كثيرة لزيادة جمال الملابس حتى يلاحظك الناس! حقائب اليد إضافات رائعة فضلًا عن أنها مفيدة. إذا كنتِ تحبين لونًا معينًا (مثل الأخضر والبني) اختاري حقيبة تليق مع هذين اللونين (مثل الذهبي اللامع). المجوهرات طريقة أكيدة لجذب الانتباه. اعرفي ما تحبيه وأظهريه. الأقراط المتدلية الطويلة جيدة مع الشعر القصير أو الشعر الذي عادةً ما يكون مشدودًا للخلف. اللآلئ مع الجينز وتي شيرت يمكن أن تعطي المظهر الكلاسيكي. يمكنكِ أيضًا استخدام مجوهرات لونها نفس درجة لون موجودة في ملابسك (مثلًا إذا كنتِ مرتدية فستان ذهبي مع حاشية خضراء، قد تودين ارتداء أقراط خضراء لموازنة الفستان). الأوشحة والأحزمة والجوارب (بطول الساقين أو العادية أو الضيقة أو غيرها) كلها أدوات مناسبة يمكن أن تسهم في جاذبيتك. يمكنكِ اختيار لون مبهج وحزام لارتدائهما مع بنطال أو تي شيرت ذو لون أكثر اعتدالًا. يمكنكِ ارتداء فستان لونه رمادي داكن مع زوج من الجوارب الطويلة المنقوشة لونهما مبهج.

احصلي على الحذاء الصحيح. أنتِ تريدين أحذية تناسب ما يوجد في خزانة ملابسك وفي نفس الوقت تكون مريحة. إذا كنتِ لا تستطيعين المشي وأنتِ مرتدية الأحذية ذات الكعب العالي، يكون الأفضل لكِ أن تتجاهليها وترتدي الأحذية المسطحة. عندما تكوني غير مرتاحة سيلاحظ الآخرون ذلك وستقللين من جاذبيتك. الأحذية المسطحة متعددة الاستخدامات بشكلٍ واسع. يمكنكِ ارتداء ملابس عادية أو فستان في قمة الأناقة. لون الحذاء يحدد هل هو واضح جدًا (مثل الأحمر) أم مريح رقيق (مثل الرمادي أو البني). الأحذية الطويلة تضيف مظهر كلاسيكي لمعظم الملابس خاصةً إذا كانت ذات كعبٍ صغير. الأحذية الطويلة السوداء لها استخدامات متعددة بشكل لا يصدق ويمكنكِ ارتدائهم معظم الأوقات إذا كانت مريحة. الأحذية الطويلة ذات الكعب تبدو رائعة مع الجينز والتنانير سواء القصيرة أو الضيقة. الأحذية ذات الكعب العالي تحتاجين للاعتياد عليها قبل جعلها جزء مما ترتديه. ارتداء حذاء ذو كعبٍ عاليٍ ولونٍ مبهرج يمكن أن يجعلكِ تشعرين وتبدين جذابة. هذه الأحذية يمكن أن تناسب أي ملابس (حتى الجينز والتي شيرتات)، ولكن إذا كنتِ لا تستطيعين المشي جيدًا عند ارتدائهم قد تبدين كأنك غير مرتاحة.

استخلصي أسلوبك الخاص. اتباع أحدث صيحات الموضة طريقة موثوقة لأن تكوني غير مُلَاحظة. فقط من يجمعون بين أحدث صيحات الموضة ولمساتهم الخاصة يكونون جذابين. سبب هذا أن هؤلاء الأشخاص يبرعون ويعرفون ما يناسبهم. من الطرق الرائعة في تشكيل أسلوبك الخاص دون التخبط في منطقة جديدة تمامًا هي إيجاد قطع أساسية. هذه القطع تكون مثلًا المجوهرات أو الأوشحة أو الأحذية أو حتى ألوان معينة فريدة بالنسبة لكِ. على سبيل المثال: يمكنكِ ارتداء فساتين وتنانير عادية ولكن مع ارتداء جوارب طويلة غير تقليدية ومبهرجة (مثل استخدام رسومات كلود مونيه أو صور الفضاء). اعثري على ملابس في أماكن غير معتادة. ملابس النساء تميل لأن تكون الشكل نفسه، مع ذلك يمكنكِ الحصول على ملابس مميزة (عليها صور للفضاء أو ديناصورات أو الشخصيات الكارتونية) في قسم الأولاد. أيضًا البحث عن القطع الفريدة (مثل المجوهرات المصنوعة يدويًا) يمكن أن يساعدك.

جزء 3 اختيار خيارات نمط حياة جذاب

اعملي على أن تبقي بصحة جيدة. الصحة مهمة جدًا لصحتك الجسدية والعقلية ولمظهرك. أشياء مثل الحصول على النوم الكافي وممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر بلطف على مظهر جسدك (خاصةً البشرة). ممارسة الرياضة مهمة بشكل كبير في المظهر الجذاب. ليس أهميتها في خسارة الوزن، ولكن في الحفاظ على نفسك في حالة صحية جيدة. ممارسة الرياضة تحرر مواد كيميائية تحسن من مزاجك وتجعل جسدك في صحة أفضل. 30 دقيقة في اليوم هي المدة الأفضل لممارسة الرياضة. شغلي بعض الموسيقى وابدأي الحركة أو مارسي رياضة الجري. احصلي على النوم الكافي. عدم الحصول على النوم الكافي يجعلكِ تشعرين بالسوء ويضاعف أي مشاكل عندك فضلًا عن الظهور مجهدة. حاولي أن تنامي ثماني ساعات على الأقل في الليلة (تسع ساعات إذا كنتِ شابة). تزيد صحة جسدك كلما زادت ساعات النوم قبل منتصف الليل. أطفئي كل ما يعمل بالكهرباء (الهاتف أو الحاسوب أو الأي بود) 30 دقيقة على الأقل قبل موعد النوم. اشربي مياه كافية. الكثير من الناس هذه الأيام يسيرون مجففين لأنهم لا يشربون ماء بالقدر الكافي. كمية المياه المناسبة تساعد في التحكم في الوزن وتجعل بشرتك أفضل وتقلل من شعورك بالضبابية. حاولي أن تشربي 8 أكواب من المياه على الأقل كل يوم. إذا كنتِ لا تحبين المياه وحدها، يمكنكِ شرب مياه الصودا العادية أو الحمضية أو عصر بعض الليمون على زجاجة المياه. تجنبي شرب الكثير من الكافيين أو المشروبات السكرية لأن هذه المشروبات ستسهم في جفافك.

تناولي الأطعمة الصحيحة. ما تدخليه جسمك يحدث تغييرًا عظيمًا في صحة بشرتك وشعرك وأيضًا صحتك العقلية. قد تريدين أن تتأكدي أنكِ تتناولين الأطعمة التي تحسن صحتك الجسدية والعقلية وليس الأطعمة التي تزيد من شعورك بالسوء. لنظام الغذائي الصحي ستحتاجين أن تتناولي الكثير من الفواكه والخضروات. تناولي على الأقل 5 حصص من الفواكه والخضروات. أفضل الفواكه والخضروات هي ذات الأوراق الخضراء الداكنة. جربي تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الرئيسية مثل السلمون والجوز والأفوكادو وبذور الكتان. هذه الأطعمة جيدة للصحة العقلية والبشرة أيضًا. منتجات الألبان قليلة الدسم والتي تحتوي فيتامين إيه a والبكتيريا العصوية اللبنية المحبة للحمض (acidophilus) يمكن أن تساعد في تنظيم جهازك المعوي مما يساعد في طرد السموم من الجسم، الأمر الذي يحسن من صحة جسدك وبشرتك. جاولي بكل جهدكِ أن تتجنبي الوجبات السريعة والطعام المُعَالج والأطعمة السكرية. هذه الأطعمة لها تأثير سيء على جسمك، فضلًا عن أنها تزيد من شعورك بالسوء والمزاج السيء. لست مضطرة على الابتعاد عن هذه الأطعمة بشكل كامل، ولكن على الأقل قللي من استهلاكك لها. تناولي ثلاث وجبات أساسية في اليوم (الإفطار والغداء والعشاء) ووجبتين خفيفتين (واحدة بين الإفطار والغداء والأخرى بين الغداء والعشاء). سيساعد هذا في تنظيم مستوى السكر في الدم والتمثيل الغذائي. تأكدي من تناول وجبة الإفطار بالأخص لأنها تساعدك في اليوم كله. اليوم المثالي قد يبدو مثل هذا: دقيق الشوفان مع الزبيب والجوز لوجبة الإفطار، ثم البيض المسلوق والتفاح الوجبة الخفيفة، بعد ذلك معكرونة من القمح الكامل مع صلصة طماطم منخفضة الصوديوم وجبن لوجبة الغداء، ثم عيدان الكرفس وزبدة الفول السوداني وجبة خفيفة، وأخيرًا الدجاج المشوي والأرز البني مع سلطة لوجبة العشاء.

ابني ثقتك بنفسك. الثقة بالنفس أكثر أهمية من جاذبية الجسد فهي ما تجعل الآخرين يلاحظونك وهي ما تجعلكِ جذابة. يمكن ألا تكوني جذابة بمقاييس المجتمع، ولكن ثقتك بنفسك هي ما تجعل الآخرين يلاحظونك. الثقة بالنفس يمكن ممارستها حتى تتقنيها. تجنبي الحكم على نفسك بقسوة. الأشخاص يخطئون في بعض الأحيان أو يقولون شيئًا غبيًا ولا يوجد شخص جذاب 100% في كل الأوقات. تقل ثقتك في نفسك كلما انتقدتِ نفسك عندما لا تفعلي ما خططتِ له. تجني الحكم على الآخرين. !" وجد العلماء أن الأشخاص الذين يحكمون على الآخرين باستمرار بقسوة ينعكس هذا سلبًا على أنفسهم وتقل ثقتهم بنفسهم نتيجة لذلك. إذا وجدتِ نفسك تحكمين على الآخرين بأحكام سلبية، توقفي واستبدلي الحكم بشيء إيجابي أو على الأقل محايد. على سبيل المثال: إذا وجدتِ نفسك تقولين "هذه الفتاة لها أسوأ صوت سمعته في حياتي" استبدلي هذا القول بـ "لا أحد يستطيع تغيير صوته الذي وُلِدَ به" أو "هي تقول أفضل النكات". تجنبي مقارنة نفسك بالآخرين. هذه الممارسة عبثية لا فائدة منها. دائمًا سيكون هناك أناسًا أكثر جاذبية منك ويحصلون على اهتمام أكثر منك أو شعرهم أفضل من شعرك. مقارنة نفسك بالآخرين لن يفعل شيء سوى زيادة شعورك بالسوء تجاه نفسك مما يقلل من ثقتك بنفسك. مارسي لغة الجسد الواثقة. امشي بثقة واجلسي وكتفيك للخلف وصدرك للأمام. انظري في عين من يحدثك، فالتواصل بالعين علامة من علامات الثقة بالنفس بجانب أنه أمرٌ جذاب.

تخلصي من السلبية. لتحافظي على سلوكك الإيجابي وتزيدي من ثقتك بنفسك ستحتاجين أن تعملي على التخلص من السلبية. الأفكار السلبية عن نفسك والآخرين ستجعلكِ تشعرين بالسوء تجاه نفسك وسيلتقط الآخرون هذه المشاعر بوعي أو بدون وعي. مثلًا إذا كنتِ كل يوم في الصباح تنظرين في المرآة وتقولين لنفسك "يا إلهي! أنا قبيحة" فلن تقنعي نفسك فقد بذلك، بل ستقنعين الآخرين أيضًا. انتبهي لطريقة تفكيرك والأفكار الأكثر سلبية عن نفسك. بالانتباه لأفكارك عن نفسك ستبدأين في ملاحظة كل الأشياء التي تقولينها لنفسك كل يوم. بمجرد أن تحددي هذه الأفكار يمكنكِ العمل على تغييرهم. استبدلي الأفكار السلبية التي بأخرى إيجابية أو على الأقل محايدة. على سبيل المثال: إذا كنتِ تفكرين "يا إلهي كم أنا قبيحة!" كل مرة تنظرين فيها في المرآة، تفحصي نفسك وقولي بدلًا من ذلك "أسناني جيدة اليوم" أو امدحي جسدك لأنه في صحة جيدة. يمكنكِ العمل على تغيير الأفكار السلبية لمحايدة أولًا ثم إيجابية. ابدأي في القول لنفسك أنكِ جميلة وفي النهاية ستصدقين ذلك. تخلصي من الأشخاص السلبيين في حياتك قدر استطاعتك. الأشخاص الذين يشعروكِ بالسوء تجاه نفسك ومن ينتقدونكِ باستمرار ومن يستنفذون طاقتك هم أناس ينبغي أن تتجنبيهم قدر الإمكان. إذا كنتِ لا تستطيعين إخراجهم من حياتك بشكل كامل، حددي أوقات معينة حتى تقضي معهم أقل وقت ممكن.

أظهري أفضل صفاتك. "الجاذبية" عادةً تأتي من المظهر الجسدي والثقة بالنفس، لكن الناس يميلون لاعتبار الأشخاص ذوو الشخصيات الجيدة أكثر جاذبية من غيرهم الطيبة وحسن الاستماع للآخرين واحترامهم كلها صفات إن توفرت فيكِ تجعل الناس تراكِ أكثر جاذبية مما تفعله الصفات الجسدية. ساعدي الآخرين دون انتظار شيء في المقابل. اذهبي مع صديقة في موعدها مع الطبيب أو اشتري القهوة لشخص في آخر صف انتظار أو اعرضي المساعدة بوقتك ومالك لمأوى للمشردين. لا يعني هذا أنكِ تحتاجين أن تعيشي حياتك للآخرين. مساعدة الآخرين والاستماع لمن حولك أشياء عظيمة إذا كنتِ تهتمين بنفسك بنفس القدر.

ثقفي نفسك حول مفاهيم الجمال. أحد الأشياء التي يجب أن تضعيها في عقلك عند البحث عن "الجاذبية" هي ما الذي تعنيه كلمة "جذابة" في العادة. شخصيتك الفريدة وثقتك في نفسك هي أهم ما تملكينه. توقفي عن مقارنة نفسك بالنساء والفتيات في المجلات والتلفاز. هذه الناس "الكاملة" ليسوا أي شيء مما يبدونه. هؤلاء النسوة لديهن فريق من مصممي الشعر وفنانين خزانة ملابس وفنانين مكياج واضاءة خاصة ويتم التعديل ببرنامج الفوتوشوب في صورهم لإظهارهم بهذه الصورة. تذكري أن الأشخاص اعتبروا تكبير المؤخرة وتصغير الوسط بشكل غير طبيعي أمر جذاب. بعض صيحات الموضة وألأشكال الجذابة هذه الأيام تبدو سخيفة.