ترطيب الأظافر المتشققة و اتباع نظام غذائي متوازن
ترطيب الأظافر المتشققة
لا بد من ترطيب الأظافر بشكل منتظم عن طريق وضع المرطب بعد غسل اليدين أو الاستحمام أو غسل الأطباق أو بعد استخدام طلاء الأظافر المناكير وينصح تحديدا باستخدام المرطبات التي تحتوي على البروتينات مثل الكيراتين والكولاجين لأنها تقوي الأظافر وبالتالي تزيد من مقاومتها للتشقق والمرطبات التي تحتوي على الانولين بالإنجليزية lanolin والزيوت المعدنية والجلسرين وغيرها
اتباع نظام غذائي متوازن
للحفاظ على الأظافار صحية ومعالجتها من التشقق لا بد من اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين أ وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين ب 12 بهدف زيادة قوة الأظافر وتعزيز نموها
العلاجات المنزلية لتشقق الأظافر
يوجد العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن اتباعها للحفاظ على الأظافر صحية وعلاجها من التشققات التي من الممكن أن تظهر عليها ومن هذه العلاجات
- زيت جوز الهند من الممكن استخدام زيت جوز الهند عن طريق تدفئة كمية قليلة منه ووضعه على الأظافر مع التدليك لمدة خمس دقائق فذلك يساعد على ترطيب الأظافر وتحسين الدورة الدموية فيها وينصح باستخدامه بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميا
- زيت جوز الهند مع عصير الليمون يمكن مزج ربع كوب من زيت جوز الهند مع كمية قليلة من عصير الليمون في وعاء ونقع الأظافر في المزيج لمدة عشر دقائق ثم ارتداء قفازات لليلة كاملة وينصح بتكرار العملية عدة مرات أسبوعيا للحصول على نتائج جيدة
- خل التفاح يمكن مزج كميات متساوية من خل التفاح والماء في وعاء ونقع الأظافر في المزيج لعدة دقائق وتكرار الخلطة مرة واحدة يوميا للحصول على أفضل النتائج
- كبسولات زيت فيتامين ه لاستخدام كبسولات زيت فيتامين ه فوائد عديدة لعلاج التشقق الظاهر على الأظافر ويكون عن طريق تفريغ الزيت من الكبسولة ووضعه على الأظافر مع التدليك بلطف لمدة خمس دقائق وتركه لليلة كاملة وينصح بتكرار الخلطة يوميا لمدة أسبوع أو اثنين للحصول على نتائج مرضية
أسباب تشقق الأظافر
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تشقق الأظافر ومن أبرزها
- انخفاض مستوى الحديد ومجموعة فيتامين ب في الجسم
- الطباعة والكتابة بشكل كبيرعلى لوحة المفاتيح لجهاز الحاسوب أو الأجهزة الذكية ذات الشاشات بخاصية اللمس
- عدم ترطيب اليدين والأظافر يوميا وبشكل منتظم
- استخدام طلاء الأظافر لفترات طويلة تزيد عن خمسة أيام
- استخدام المستحضرات التي تسبب الجفاف للأظافر ومنها مزيل طلاء الأظافر
