أسباب ترهل الجلد و طرق الحصول على جسم مشدود

أسباب ترهل الجلد

يعتبر الجلد أكبر عضو في الجسم ويشكل حاجزا وقائيا ضد المؤثرات الخارجية تتكون الطبقة الداخلية للبشرة من البروتينات بما في ذلك الكولاجين بالإنجليزية Collagen الذي يشكل 80 من بنية البشرة وينمحها القوة والمتانة والإيلاستين بالإنجليزية Elastin الذي يوفر المرونة ويساعد الجلد على البقاء مشدودا ومع زيادة الوزن ويتمدد الجلد لإفساح المجال لزيادة النمو في البطن وأجزاء أخرى من الجسم كذلك فإن الأمر نفسه يحدث أثناء فترة الحمل إذ يتمدد الجلد على مدى بضعة أشهر وعادة ما يعود الجلد مشدودا خلال عدة أشهر من ولادة الطفل لكن في بعض الأحيان خاصة عندما يتمدد الجلد بشكل كبير ويبقى على هذه الحال لفترة طويلة من الزمن تصبح ألياف الكولاجين والإيلاستين تالفة ونتيجة لذلك فإنها تفقد بعض قدرتها على الرجوع لوضعها الطبيعي الأمر الذي يسبب الإزعاج من مظهر الجلد المترهل كما يمكن أن تسبب هذه المشكلة الطفح الجلدي والالتهابات وآلام الظهر بالإضافة إلى أنه يمكن أن تسبب صعوبة في ممارسة النشاطات اليومية بشكل مريح

طرق الحصول على جسم مشدود

من أهم الحلول الطبيعية والطبية التي يمكن أن تساعد على شد الجلد المترهل والتخلص منه ما يلي

التمارين الرياضية

يعتبر القيام بالتمارين الرياضية خاصة تمرينات القوة بالإنجليزية strength training من أكثر الطرق فعالية لبناء كتلة العضلات لدى كل من الشباب وكبار السن كما أنها تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية وقد تساعد أيضا على تحسين مظهر البشرة المترهلة

تناول مكملات الكولاجين

تشير الدراسات إلى أن تناول الكولاجين على شكل مكمل غذائي قد يكون له تأثير داعم للجلد وقد بينت دراسة أن تناول ببتيدات الكولاجين زادت من قوة الكولاجين في الجلد بشكل ملحوظ بعد أربعة أسابيع وظل هذا التأثير لمدة 12 أسبوع

التغذية السليمة

بعض العناصر الغذائية مهمة جدا لإنتاج الكولاجين والمكونات الأخرى التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد أهمها

• البروتين ضروري للبشرة الصحية ويمد الجسم بالأحماض الأمينية الليسين والبرولين اللذان يلعبان دورا مباشرا في إنتاج الكولاجين
• فيتامين ج يحتاج الجسم فيتامين ج لتركيب الكولاجين كما ويساعد أيضا على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس
• أحماض أوميغا3 الدهنية وجدت دراسة أن أحماض أوميغا3 الدهنية في الأسماك الدهنية قد تساعد على زيادة مرونة البشرة

شرب الماء

يحافظ على رطوبة الجلد وقد يحسن من مظهر البشرة وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي زدن من استهلاكهن اليومي للمياه حصلن على تحسن كبير في ترطيب الجلد ووظيفته كما أن شرب الماء يجعل الجسم أكثر كفاءة في حرق الدهون كما ويقلل من احتباس السوائل في الجسم خاصة منطقة البطن

استخدام كريمات شد الجسم

تحتوي العديد من كريمات شد البشرة على الكولاجين والإيلاستين وعلى الرغم من أن هذه الكريمات لن تساعد كثيرا على شد الجلد وذلك لأن جزيئات الكولاجين والإيلاستين الكبيرة جدا ولا يمكن امتصاصها عبر الجلد إلا أنها قد تعطي تأثيرا طفيفا ومؤقتا على شد الجلد

اللجوء إلى العمليات الجراحية

تفيد العمليات الجراحية الأشخاص الذين استعملوا إحدى أساليب فقدان الوزن وفقدوا كمية كبيرة من الوزن وفي الجراحة يتم إجراء شق كبير وإزالة الجلد الزائد والدهون ثم يتم خياطة الشق مع غرز دقيقة لتقليل الندب عادة تجرى العمليات جراحية على أجزاء مختلفة من الجسم على مدى فترة تتراوح من سنة إلى سنتين بعد فقدان الوزن الرئيسي

استخدام الزيوت الأساسية

يمكن استخدام زيت الخروع الممزوج بالنعناع أو زيت اللافندر أو عصير الليمون ودهن الجلد مباشرة فترة الليل كما أن زيت اللوز وزيت بذور العنب يمكن أن يساعد أيضا مع علامات التمدد و شد الجلد