حمية القهوة الخضراء لدكتور أوز

تعد القهوة الخضراء من المشروبات الخليجية الشهيرة ذات المذاق الخاص والفوائد الرائعة ، والتي تحضر بطريقة خاصة ونكهات عديدة تختلف من منطقة لأخرى ، وقد عرفت القهوة الخضراء بفعاليتها في انقاص الوزن الزائد ، هذا ما دفع البعض لتناولها لهذا الغرض ، وقد طالعنا دكتور أوز ببرنامجه الشهير بإعلانه عن حمية القهوة الخضراء بعد خضوع 100 سيدة في عمر 35-40 عام ، واللاتي تترواح كتل أجسامهن بين 25-45 كيلو جرام ، أي أن نسب أوزانهم مرتفعة وقد راعى في اختياره عدم اصاباة أي منهن بأمراض مزمنةمثل مرض السكري ، أمراض القلب والضغط ، عدم وجودحمل أو رضاعة ، وقد تناولت هذه العينة 400 ملجرام من القهوة الخضراء يوميا لثلاث مرات دون اتباع أي حمية غذائية ، أو ممارسة الرياضة ، وقد فقدت كلا منهن كيلوجرام واحد خلال أسبوعين .

فوائد القهوة الخضراء :
* تحتوي حبوب القهوة الخضراء على حمض الكلوروجينيك الذي يعمل على حرق الدهون بالجسم ، زيادة معدلات تمثيل الغذاء مما يزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل أكبر دون الارتباط باتباع حمية غذائية أو لا ، يتأُر هذا الحمض بارتفاع درجة الحرارة لذا ينصح بعدم تعريض حبوب القهوة لدرجات الحرارة حتى لا تفقد هذا الحمض الهام وكثير من العناصر الغذائية الهامة .
* تعمل القهوة الخضراء على كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام .
* تساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم
* يعمل على تقليل افراز الجلوكوز في الكبد مما يحسن مستويات السكري في الدم .
* القهوة الخضراء تحتوي على الكافيين المنبه للعقل والمنشط للجسم ، كما يعمل على تحسين الذاكرة والقدرة على التعلم .
* وهي مفيدة للجهاز الهضمي وعلاج مشاكل المعدة ، إذ تعمل على وقف الإسهال والقئ .
* القهوة الخضراء مفيدة لحماية الشرايين والقلب من الجلطات وتصلب الشرايين ، السكتات الدماغية والقلبية .

حمية القهوة الخضراء لدكتور أوز :
– ينصح دكتور أوز بالامتناع عن تناول الحلويات ، الدهون ، المقليات ، الوجبات السريعة .
– ممارسة الرياضة اليومية لنصف ساعة على الأقل مثل المشي .
– تناول مشروب القهوة الخضراء ثلاث مرات يوميا ، مع الحرص في اختيار الأنواع الجيدة منها ، والتي يجب ان تحتوي على 45% من حمض الكلورجينيك في حال عدم اتباع نظام غذائي محدد ، أما في حال نقص هذه النسبة لابد من اتباع حمية غذائية بجانب تناول القهوة الخضراء ، مع ملاحظة عدم احتوءا القهوة المستعملة لأي اضافات أو نكهات صناعية .
– تعمل القهوة الخضراء على حرق الدهون الزائدة عند استعمالها بانتظام مما يؤدي لخسارة 10-12 كيلو في الشهر ، مما يعني أن الانتظام على شربها مع ممارسة الرياضة والتغذية الصحية تؤدي لظهور النتائج المرغوب فيها خلال ستة أسابيع تقريبا .
– ينصح دكتور أوز الحوامل والمرضعات ، ومن هم أقٌل من 18 عام ، ومن يعانون من حساسية الكافيين بالامتناع عن تناول القهوة الخضراء .
– كما ينصح بتقليل كميات الشاي والقهوة السوداء عند الاعتماد على القهوة الخضراء في الحمية الغذائية .
– ينصح مرضى القلب والسكري والشرايين باستشارة الطبيب المعالج قبل البدء في حمية القهوة الخضراء .

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء :
القهوة الخضراء تحتوي بالطبع على الكافيين ، لذا فهي تمتلك الآثار الجانبية له المسببة للقلق، الأرق ، العصبية والتوتر، بالإضافة لتاثيره على الجهاز الهضمي .