رجيم المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية
زيادة نشاط الغدة الدرقية، هو عبارة عن مرض فرط نشاط في الغدة الدرقية، بحيث يعاني المريض من إفراز هرمون بكثرة يؤدي لتسريع عملية الأيض والذي يؤثر بشكل كبير على صحة القلب وحتى العظام، ويصبح الشخص المصاب بها شخص مزاجي متقلب ولها عدد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب ومنها الأرق واضطرابات النوم وكذلك الشراهة في الأكل من حيث تناول كميات كبيرة مع نقصان ملحوظ في الوزن وهناك بعض من الأشخاص يعالجون ظهور تلك الحالة بتناول يُوود سائل على جرعات، وقد نجد بعض الحالات تعالج بالأدوية وذلك وفق حالة زيادة نشاط الغدة ولسرعة العلاج.
- ظهور تضخم للغدة الدرقية في بعض الحالات وظهورها بشكل ملحوظ.
- حدوث رعشة وبرودة في الأطراف حتى في فصل الصيف.
- ضعف الجلد وتساقط الشعر بكثرة.
- عدم انتظام الدورة الشهرية بالنسبة للنساء.
- زيادة سرعة نبضات القلب والشعور بخفقان.
- عدم انتظام ساعات النوم وحدوث توتر وأرق مستمر مع القلق والخوف المستمر.
- كثرة التعرق بغزارة.
ستجدون هنا عدد من الأطعمة المناسبة التي يستفيد منها الجسم خلال نظام غذائي صحي لعلاج الحالة الصحية ومن هذه الأغذية ما يلي:-
- يمكن تناول بياض البيض المسلوق.
- و تناول الفاكهة المحفوظة أو الطازجة.
- كما يمكن تناول الخضراوات المختلفة.
- ويُنصح تناول الخبز بأنواعه مع عدم إضافة ملح الطعام المعتاد.
- يمكن تناول منتجات الألبان والجبن.
- كما يمكن تناول القهوة السادة بدون إضافات كاللبن.
- الشوفان يمكن تناول خبز الشوفان أو دخولها نوع طعام آخر.
- ويمكن تناول العسل.
- يمكن إضافة التوابل من دون الملح للأطعمة.
- وقد يتسبب نقص الحديد بجسد الشخص المصاب بزيادة نشاط الغدة لذلك يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد.
- يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي علي السيلينيوم والزنك.
- ولأن نشاط الغدة الدرقية يسبب مشاكل في العظام لذلك يمكن تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم ومنها السبانخ والفاصوليا والكرنب وغيرهما.
- حتى تستفيد العظام بشكل أكبر تحتاج أطعمة تحتوي على فيتامين د .
لابد من مراعاة عدم وضع اليود المتواجد في الملح وذلك حتى لا تزيد الأمور وتتطور الحالة الصحية وستجد قائمة ممنوعات لابد من الحذر ومعرفة التعامل معها وهي كالتالي:-
- منتجات الألبان كالجبن الخزين وغيرها من أنواع الجبن المحتوية على ملح.
- ممنوع تناول صفار البيض حيث تحتوي علي يود.
- ممنوع تناول الأسماك بمختلف أنواعها.
- ويمنع تناول الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين.
- وممنوع تناول المنتجات المحتوية على صبغات طعام والغنية باليود لذلك لابد من الابتعاد عنها.
- ممنوع تناول الأطعمة التي تحتوي علي نترات، والتي تتسبب في سوء حالة الغدة الدرقية ويمكن تضخم يحدث في تلك الحالة.
- ممنوع تناول أي مأكولات تحتوي على الصويا وغيرها حيث تسبب نكسة عند علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية أي تعمل بطريقة عكسية.
- ممنوع تناول أدوية معينة تتعارض مع علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية.
ليس هناك ريجيم معين لعلاج تلك الحالة الصحية ولكن عليك باتباع التعليمات الخاصة بقوائم الممنوعات والأطعمة المسموح بها والتعامل بتلك الطريقة والتحكم في كميات اليود التي تدخل الجسم، والتي تجعل الغدة الدرقية تعمل بشكل منتظم بدون حدوث مشاكل صحية تؤثر فيما بعد.
يتواجد العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها عكس مرضى زيادة نشاط الغدة الدرقية ومنها ما يلي:–
- يمكن تناول البيض بالكامل دون الفصل وتناول بياض أو صفار.
- ويمكن تناول اللحوم بأنواعها المختلفة حيث تفيد في حالة قصور الغدة.
- ويتم تناول الأسماك وغيرها من المأكولات البحرية.
- ويُنصح تناول أنواع الخضروات والفواكه الطازجة والمحفوظة بكميات معتدلة.
- كما يمكن تناول جميع منتجات الألبان دون التحذير منها عكس الحالة الصحية لفرط نشاط الغدة.
- و تناول المياه الغازية والمشروبات دون التي تحتوي على مادة الكافيين بها.
- يمكن تناول البذور والحبوب وخاصة التي لا تحتوي على الجلوتين.
ليس هناك الكثير منها في هذه الحالة ولكن القليل الذي ينصح بالابتعاد عنه لعلاج تلك الحالة ومنها ما يلي:-
- المكملات التي تحتوي على اليوود دون وصفة من الطبيب المعالج.
- لابد من عدم تناول الأطعمة المهدرجة والمعالجة وكمثال على ذلك البرجر والكعك.
- لابد من الحرص عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين منها القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تزيد الحالة سوء.
يوم السبت
- وجبة الإفطار يمكن تناول البيض بالمشروم مع نوع من الخضار.
- وجبة الغداء يمكن تناول عبوة من التونة مع طبق سلطة.
- وجبة العشاء يتم تناول الجبن الأبيض مع خبز خالي من الجلوتين والطماطم.
يوم الأحد
- وجبة الإفطار يمكن تناول شكشوكة وهي عبارة عن طبق بيض بالخضروات.
- وجبة الغداء يمكن تناول سلطة خضروات مع شريحة سمك.
- وجبة العشاء يمكن تناول طبق سلطة مع قطعة لحمة.
يوم الإثنين
- وجبة الإفطار يمكن تناول خبز خالي من الغلوتين وحبة من البيض المسلوق.
- وجبة الغداء يمكنك تناول قطعة من الفراخ مع سلطة.
- وجبة العشاء يمكن تناول فراخ مع أرز وخضار مطهي.
يوم الثلاثاء
- وجبة الإفطار يمكن تناول شوفان مع الحليب.
- وجبة الغداء يمكن أن تكون عبارة عن طبق سلطة مع سمك مشوي.
- وجبة العشاء يمكن تناول خضار مطهو مع سمك مقلي.
يوم الأربعاء
- وجبة الإفطار يمكن تناول قطعة خبز مع بيض مسلوق.
- وجبة غداء يمكن تناول خضار مطهي بالفرن مع سمك مقلي.
- وجبة العشاء يمكن تناول جمبري مشوي مع سلطة.
يوم الخميس
- وجبة الإفطار يمكن تناول سلطة زبادي مع فواكه متنوعة.
- وجبة الغداء يمكن تناول سمك مشوي مع سلطة.
- وجبة العشاء يمكن تناول لحم مع خضار مطهي.
يوم الجمعة
- وجبة الإفطار يمكن تناول كوب من فراولة بالحليب.
- وجبة الغداء يمكن تناول عبوة من التونة مع سلطة خضراء.
- وجبة العشاء يمكن تناول قطع الدجاج مع خضار مسلوق.
- الهرمون الذي تفرزه الغدة الدرقية يعمل على التحكم في سرعة حركة عملية الأيض.
- كلما كان التمثيل الغذائي سريع كلما كانت عملية حرق السعرات الحرارية أكبر وكذلك العكس.
- عملية التمثيل الغذائي ترتبط سرعتها والعكس بالحالة الصحية للشخص وتسبب مشاكل صحية له ومنها مستويات الكوليسترول لها أضرار وعدم نزول الوزن بشكل طبيعي في حالة استخدام نظام غذائي عادي ولابد من معرفة السبب حتى تستخدم النظام المناسب.
- في حالة إصابة الشخص بقصور الغدة الدرقية ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين وذلك لما لها من دور فعال في تسريع عملية الأيض.
