طرق طبيعية و تناول طعام صحي
طرق طبيعية
العسل
يعتبر العسل طريقة فعالة للحصول على خدود ممتلئة بحيث يحافظ على رطوبة الجلد مما يجعل البشرة نضرة وصحية كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد على منع حدوث المشاكل الجلدية ويمكن استخدامه من خلال مزج ملعقة صغيرة من كل من العسل وثمرة البابايا ثم تطبيق هذه الوصفة على الوجه لمدة 10 15 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ ويفضل استخدام هذه الوصفة في فترة الصباح وبانتظام للحصول على نتائج مرضية
الحليب
يساعد الحليب على ترطيب البشرة كما يساهم في الحصول على وجه وخدود ممتئلة بشكل دائم لاحتوائه على البروتينات والمعادن والفيتامينات ويفضل الالتزام بإحدى الطرق الآتية مرة واحدة كل يوم للحصول على أفضل النتائج
- تدليك الخدود باستخدام الحليب البارد لمدة 15 دقيقة ثم تركه لأكثر من 5 دقائق ثم يغسل الوجه بعد ذلك بالماء الدافئ
- شرب كوبين من الحليب قليل الدسم أو خالي الدسم يوميا
الزيوت الطبيعية
تعد الزيوت الطبيعية طريقة فعالة في ترطيب الوجه والبشرة وتزيد من نضارته بالإضافة إلى أنها تساعد على الحصول على خدود ممتلئة من خلال إضافة الزيوت كل يوم إلى النظام الغذائي مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت جوز الهند عند إعداد طبق السلطة وفي وصفات أخرى كما ويمكن استخدام زيت الأفوكادو وزيت اللوز وزيت الزيتون وزيت جوز الهند في تدليك الوجه بلطف بعد تقشيره
تناول طعام صحي
تحسن التغذية الجيدة من نضارة الوجه وتساعد على الحصول على خدود ممتلئة حيث يفضل تناول الأطعمة الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والخضروات والدهون غير المشبعة ومنتجات الألبان كما ينصح بتجنب الوجبات السريعة والمثلجات والصودا والأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون المشبعة حيث تسبب العديد من المخاطر الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني
