طريقة عمل عصائر للتخسيس

هناك بعض المشروبات التي قد أثبتت فاعليتها في حرق الدهون والمُساعدة على فقدان الوزن خلال فترة زمنية صغيرة وبشكل صحي ، مثل :

هو أحد أهم مشروبات التخسيس الذي يوفر توازن جيد بين الفواكه والخضروات ويُساعد على إزالة السموم من الجسم ، كما أنه يحتوي على قدر جيد من فيتامين ج ومادة البوليفينول والعديد من العناصر الغذائية الأخرى الهامة .

 المكونات :

-ثمرتين من التفاح الأخضر مقطعة إلى أنصاف .
-3 أعواد كرفس .
-ثمرة خيار .
-8 أوراق لفت .
-نصف ثمرة ليمون مُقشرة .
-قطعة من جذر الزنجبيل الطازج .
-قليل من النعناع .

التحضير :

تتم إضافة المكونات السابقة إلى خلاط الطعام والاستمرار في الخفق حتى يصبح قوام الخليط متجانس ، وبعد ذلك يتم وضعه الخليط في كوب مناسب وسكب النعناع فوقه وتناوله .

من المشروبات ذات المذاق المميز جدًا وهو مليء بالعناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة ، حيث يعتبر الجزر مصدر جيد لفيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ك وعنصر البوتاسيوم .

المكونات :

-ثمرة تفاح كبيرة الحجم مُقطعة .
-ربع كوب من شرائح الأناناس .
-2 ثمرة جزر كبيرة الحجم .
-قطعتين من الزنجبيل الطازج .

التحضير :

يتم إضافة المكونات السابقة في خلاط الطعام وإضافة قدر مناسب من المياه إليها ووضعها في كوب مناسب ، وبعد ذلك يمكن إضافة قدر منخفض جدًا من عسل النحل للتحلية .

من مشروبات التخسيس المميزة ويمكن تناوله مع وجبة الإفطار أو في الصباح وهو يُساعد على فقدان الوزن إلى جانب دوره في تعزيز صحة الجسم وتقوية الجهاز المناعي وحرق الدهون .

المكونات :

-2 ثمرة ليمون مُقطعة إلى أنصاف .
-4 ثمرات تفاح مقطعة .
-ثمرتين خيار .
-كوب من الماء .

التحضير :

في البداية يتم تقطيع الفواكه والخضروات إلى قطع صغيرة ثم وضع المكونات الصلبة في خلاط الطعام وخلط المكونات وإضافة الماء إليها تدريجيًا لمدة 15 دقيقة أو حتى يُصبح الخليط أكثر تجانسًا ، وهنا يتم وضعه في كوب مناسب وتناوله طازجًا .

يعتبر هذا المشروب أحد أهم مشروبات الديتوكس والتخسيس حيث أنه يُساعد على إزالة الكثير من السموم من الجسم إلى جانب أنه يعمل على إمداد الجسم بالعديد من المغذيات الهامة .

المكونات :

-كوب من السبانخ .
-2 عود كرفس .
-4 أوراق من اللفت .
-قطعة من جذر الزنجبيل الطازج .
-ثمرتين تفاح .
-ثمرة ليمون .

التحضير :

في البداية يتم إضافة التفاح والليمون في محضر الطعام ، وتشغيله لمدة 10 دقائق ثم البدء في إضافة باقي المكونات مع الماء بقدر مناسب والاستمرار في الخفق حتى يتم خلط كافة المكونات معًا ، وبعد ذلك تتم إضافة المزيج في كوب وإضافة ملعقة عسل صغيرة إليه للتحلية (حسب الرغبة) .

يعتبر هذا المشروب واحدًا من أفضل المشروبات الصحية التي لا تُساعد على حرق الدهون فقط ؛ وإنما تُساعد أيضًا على تحسين الهضم وتقوية المناعة وتعزيز صحة الجسم بشكل عام .

المكونات :

-3 ثمرات تفاح أخضر متوسطة الحجم .
-2 عود من الكرفس .
-كوب من السبانخ .
-ثمرة خيار .
-قطعة زنجبيل طازج .

التحضير :

يتم أولًا تقطيع كل من التفاح الأخضر والخيار وكذلك الكرفس والسبانخ والزنجبيل إلى أجزاء صغيرة ، وبعد ذلك يتم إضافة تلك المكونات إلى الخلاط والاستمرار في الخلط لمدة ربع ساعة أو حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض بشكل كامل ، وهنا يتم إضافتها إلى كوب بحجم مناسب ثم رش القليل من النعناع أو القرفة فوقه .

وأخيرا ؛ تُجدر الإشارة إلى أنه على الرغم أن هذه المشروبات صحية بنسبة مائة بالمائة إلا أنه من الأفضل أن يتم استشارة الطبيب أولًا قبل تناولها ولاسيما للأشخاص المصابين بالأمراض المزمنة .