أسباب العصبية الزائدة و أسباب طبية للعصبية الزائدة
أسباب العصبية الزائدة
تسبب بعض الأحداث والظروف في إغضاب بعض الأشخاص وقد لا تؤثر الأحداث نفسها على أشخاص آخرين أبدا ومن أهم أسباب الغضب والعصبية الزائدة عند الناس ما يأتي
- الشعور بمشاعر سلبية كأن يشعر الشخص بأنه مهاجم أو مهدد أو قد يشعر بالأذى أو التعب أو أنه قد تعرض للخداع أو تمت معاملته بطريقة غير عادلة و فيها تقليل من احترامه
- معاناة الشخص من القلق المفرط
- تعرض الشخص لظروف وأحداث تثير مشاعر الغضب لديه كتعرضه لما يأتي
- التسلط والتنمر
- مشاكل تسبب بها شخص مقرب له كزميل في العمل أو صديق أو أحد أفراد الأسرة
- بعض الأحداث المحبطة التي تتسبب بإحساس الشخص بالاستياء الداخلي مثل الوقوع في ازدحام مروري أو إلغاء نشاط معين كان ينتظره و يترقبه أو حتى مجرد الشعور بأن أهدافه في الحياة غير قابلة للتحقيق
- اضطراب ما بعد الصدمة والذي يعني معاناة الشخص من ذكريات لأحداث سيئة كانت صادمة بالنسبة له
- ألم جسدي أو نفسي فغالبا يولد الحزن الشعور بالغضب لذلك يشعر الشخص بالغضب عند فقدانه لشخص عزيز أو حتى عند تعرضه لمعاملة سيئة أو نقد جارح من أحد الأشخاص
- بعض الظروف البيئية مثل درجات الحرارة غير المريحة
أسباب طبية للعصبية الزائدة
قد تكون العصبية الزائدة عرضا لبعض المشاكل الصحية خصوصا تلك المرتبطة بالصحة النفسية والعقلية كالآتي
- الاكتئاب بالإنجليزية Depression هي حالة تتسبب بشعور الشخص المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام وتتملكه مجموعة أخرى من المشاعر السلبية كالشعور باليأس والتفكير بإيذاء النفس أو الانتحار حيث إن الغضب يعتبر أهم عرض من أعراض الاكتئاب
- اضطراب الوسواس القهري بالإنجليزية Obsessive compulsive disorder هي حالة تتسبب بسيطرة نمط معين من الأفكار والمخاوف على الشخص المصاب بهذا الاضطراب بحيث تتداخل هواجسه بأنشطة حياته اليومية وتسبب له الإزعاج الشديد لأنها تدفعه للقيام بسلوكيات قهرية وبشكل متكرر وعادة يعاني الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري من الإحباط نتيجة فقدانهم السيطرة على اضطرابهم و قد يلجأوا لاحقا إلى الغضب للتنفيس عن مشاعر الإحباط التي يعانون منها
- إدمان الكحول بالإنجليزية Alcohol abuse يقصد بإدمان الكحول الإفراط في شرب الكحول سواء مرة واحدة أو بانتظام وهناك العديد من التأثيرات السلبية لشرب الكحول أهمها أنه يضعف قدرة الشخص على التفكير باتزان واتخاذ قرارات عقلانية أي أنه يؤثر على تحكم الشخص في انفعالاته وعواطفه فيزيد من الغضب والعدوانية والعنف لديه
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط بالإنجليزية Attention deficit hyperactivity disorder هو اضطراب في النمو العصبي قد تبدأ أعراضه في مرحلة الطفولة وتستمر طوال حياة الشخص وفي بعض الحالات لا يتم تشخيص الأشخاص حتى سن البلوغ وتشمل أعراض هذا الاضطراب مشاكل في التركيز وفرط الحركة والأرق والسلوك الاندفاعي الذي يتسبب بالغضب
- اضطراب العناد الشارد بالإنجليزية Oppositional defiant disorder هو اضطراب سلوكي يؤثر على 1 16 من الأطفال ومن أهم الأعراض التي تظهر على الأطفال المصابين بهذا الاضطراب السلوك المزاجي المتسم بالحدة والجدلية والعناد والغضب
- الاضطراب ثنائي القطب بالإنجليزية Bipolar disorder هو اضطراب عقلي يسبب تغيرات جذرية في مزاج الشخص كالانتقال من الهوس للاكتئاب مع أن الاكتئاب لا يعد عرضا أساسيا للمصابين بهذا الاضطراب على عكس الغضب وفيما يأتي أهم الأعراض التي يعاني منها المصابون باضطراب ثنائي القطب
- أثناء نوبة الهوس يشعر الشخص بالبهجة وتسيطر عليه أفكار متضاربة كما أنه قد يتهور ببعض السلوكيات وقد يغضب بسهولة
- أثناء نوبة الاكتئاب يشعر الشخص بالحزن واليأس حيث يفقد الاهتمام بالأشياء التي كانت تجذبه من قبل إضافة للبكاء و قد تسيطر عليه بعض الأفكار السلبية كالتفكير بالانتحار
- الاضطراب الانفجاري المتقطع بالإنجليزية Intermittent explosive disorder هو اضطراب سلوكي يتضمن فترات متكررة ومفاجئة من السلوك العدواني أو الغاضب التي يكون رد الفعل فيها مبالغا به بالنسبة لطبيعة الموقف كالصراخ الاندفاعي كردة فعل على أحداث غير مهمة نسبيا ومن أهم أعراض هذا الاضطراب نوبات الغضب المتكررة والعنف الجسدي
- الحزن بالإنجليزية Grief وعادة يحدث الشعور بالحزن نتيجة وفاة أحد الأحباب أو الطلاق أو الانفصال أو فقدان الوظيفة ويعد الغضب مرحلة من مراحل الحزن ومن أبرز أعراض الحزن الصدمة والخوف والشعور بالذنب والشعور بالوحدة
التعامل مع العصبية الزائدة عند الآخرين
تؤثر العصبية على العلاقات الإنسانية بين الأفراد فالتعامل مع شخص غاضب قد يكون له تأثير كبير على العلاقة به لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يمكنها المساعدة على التعامل مع الأشخاص عندما يكونون في حالة من العصبية أو الغضب أهمها ما يأتي
- المحافظة على الهدوء والتحدث بصوت منخفض عند الحديث معهم
- الاعتراف بسبب انزعاجهم وعدم تجاهله دون موافقتهم الرأي في ذلك تماما
- الاستماع لهم جيدا وتقبل ما يقولونه بصدر رحب
- محاولة الحديث عن أمور أخرى غير التي كانت سببا بغضبهم
فيديو عن علاج العصبية
للتعرف على المزيد من المعلومات حول علاج العصبية الزائدة يمكن مشاهدة الفيديو الآتي
مختارات وفاء ستايل