ألم أسفل القدم و أسباب ألم أسفل القدم
ألم أسفل القدم
يؤثر ألم أسفل القدم في أي جزء من أجزائها حيث إنه قد يؤثر في الأصابع أو وتر العرقوب خلف الكعب ومن الجدير بالذكر أن القدم تتكون من مجموعة معقدة من العضلات والأربطة والعظام والأوتار كما أنها عرضة للإصابة على الرغم من مقدرتها على حمل وزن الجسم كاملا
أسباب ألم أسفل القدم
يعد ألم أسفل القدم من أكثر الأسباب التي تدفع المرضى إلى مراجعة أطباء العظام وفيما يأتي بعض من مسببات ألم أسفل القدم
- ألم المشط بالإنجليزية Metatarsalgia يحدث ألم المشط في المنطقة قبل الأصابع مباشرة وينتج هذا الألم عند الجري أو القفز بشكل متكرر لمدة طويلة مما يؤدي إلى التورم والشعور بالألم
- متلازمة النفق الرسغي للقدم بالإنجليزية Tarsal tunnel syndrome تنتج هذه المتلازمة عند الضغط على عصب القدم الرئيسي ومن أعراضها الشعور بالتنميل والإحساس بالحرقة بالقدم
- التهاب الأوتار الظنبوبي الخلفي بالإنجليزية Posterior Tibial Tendonitis يؤثر هذا الالتهاب في المقدرة على المشي وتنتج عنه تشوهات سطحية ويتم علاجه من خلال تمارين المرونة والتوازن
- التهاب اللفافة الأخمصية بالإنجليزية Plantar Fasciitis هو أحد أكثر أسباب ألم القدم شيوعا وتسمى المنطقة الممتدة عبر الجزء السفلي من القدم والتي تربط كعب القدم بالأصابع باللفافة الأخمصية حيث ينتج التهاب اللفافة الأخمصية عند ممارسة التمارين الرياضية بشكل مجهد وفي فترة الصباح بعد الاستيقاظ من النوم
علاج ألم أسفل القدم
يعتمد علاج ألم أسفل القدم على شدة الألم ويمكن اتباع بعض النصائح والإجراءات للتخفيف من ألم أسفل القدم ومنها ما يأتي
- إراحة القدم قدر المستطاع
- تطبيق كمادات باردة على المنطقة المصابة من القدم
- تجنب احتكاك القدم
- تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الإيبوبروفين بالإنجليزية ibuprofen
- استخدام دعامات قوس القدم وممارسة تمارين التمدد لتخفيف الألم
مختارات وفاء ستايل