أسباب كثرة النوم و دواعي مراجعة الطبيب

أسباب كثرة النوم

قد يكون النوم لفترات طويلة أمرا طبيعيا في حال حدوثه بشكل متقطع إلا أن الإفراط في النوم كالنوم لمدة 11 13 ساعة كل ليلة قد يشير إلى وجود بعض الاضطرابات الصحية وفيما يأتي نوضح بعض الاضطرابات الصحية التي قد تكون سببا لكثرة النوم

اضطراب دورة النوم

لا يقتصر النوم غير الكافي على قلة ساعات النوم فقط فالأمر يعتمد أيضا على نوعية النوم حيث لا يستطيع بعض الأشخاص الحصول على كمية كافية من النوم العميق نتيجة حدوث انقطاعات في دورة النوم ويترتب على ذلك أن يستيقظ هؤلاء الأشخاص دون الحصول على قسط كاف من الراحة حتى لو كانوا ينامون عدد ساعات النوم الموصى بها وقد تؤدي العديد من الأسباب إلى حدوث اضطراب في دورة النوم كحدوث انقطاعات فيها مما يؤدي إلى شعور الشخص بالنعاس وقد يسبب ذلك الإفراط في النوم لدى بعض الأشخاص ومن أسباب حدوث الانقطاعات في دورة النوم ما يأتي

• سماع الضجيج العالي
• شرب المشروبات الغنية بالكافيين قبل النوم
• رؤية الأضواء الساطعة
• المعاناة من مشكلة صرير الأسنان Bruxism or teeth grinding
• الشعور بالألم الناتج عن الإصابة بالمشاكل الصحية المختلفة مثل التهاب المفاصل Arthritis أو الألم العضلي الليفي Fibromyalgia أو متلازمة القرص المنفتق والذي يعرف بالديسك Herniated disks
• كثرة التبول الليلي Nocturia حيث يضطر الشخص للنهوض من السرير أثناء الليل للتبول
• متلازمة تململ الساقين Restless legs syndrome واختصارا RLS وهو اضطراب يؤدي إلى الشعور بأحاسيس مزعجة في الساقين ورغبة قوية في تحريك الساقين وفي أغلب الحالات تكون الأعراض أكثرسوءا أثناء الراحة أو النوم مما يؤدي إلى تقطع النوم بشكل كبير ويترتب على ذلك شعور الشخص بالنعاس المفرط عند استيقاظه في اليوم التالي وقد يدفعه إلى كثرة النوم

قصور الغدة الدرقية

قد يؤثر قصور الغدة الدرقية أو ضعف الغدة الدرقية Hypothyroidism في أنماط النوم في بعض الحالات حيث قد تؤدي الإصابة بقصور الغدة الدرقية إلى شعور الشخص بالنعاس حتى بعد نوم ليلة كاملة براحة تامة إذ يشعر الشخص بأنه ما زال بحاجة إلى النوم أثناء النهار أو يعود إلى النوم في الصباح وبالتالي يعاني من مشكلة النوم المفرط ومن الأعراض الأخرى التي قد ترافق قصور الغدة الدرقية الآتية

• الشعور بالتعب والاعياء
• الحساسية الزائدة تجاه البرودة
• الشعور بآلام في العضلات أو تيبس العضلات
• ضعف العضلات
• الإمساك
• زيادة الوزن
• انتفاخ الوجه
• بحة في الصوت
• جفاف البشرة

توقف التنفس أثناء النوم

يعرف توقف التنفس أثناء النوم علميا بانقطاع النفس الانسدادي النومي Obstructive sleep apnea وهو اضطراب يسبب توقف الشخص عن التنفس للحظات أثناء النوم ويحدث ذلك في العادة عدة مرات خلال الليلة الواحدة مما يؤدي إلى تعطيل دورة النوم في كل مرة يحدث فيها وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى مشكلة النوم المفرط أثناء النهار والحاجة إلى المزيد من النوم للشعور بالراحة

ومن الأعراض الأخرى المرافقة لتوقف التنفس أثناء النوم ما يأتي

• الشخير بصوت عال
• المعاناة من جفاف الفم أو التهاب الحلق عند الاستيقاظ
• انخفاض الرغبة الجنسية
• عدم القدرة على التركيز خلال فترة النهار
• التعرق الليلي
• الشعور بالصداع في فترة الصباح
• المعاناة من التغيرات المزاجية مثل الاكتئاب Depression أو سرعة الانفعال

داء التغفيق

يعد التغفيق أو ما يعرف بالنوم الانتيابي Narcolepsy هو اضطراب عصبي يؤثر في القدرة على الاستيقاظ والنوم حيث يعاني المصابون بداء التغفيق من الشعور بنعاس شديد لا يمكن السيطرة عليه خلال فترة النهار إذ إنهم قد ينامون فجأة في أي وقت وخلال القيام بأي نشاط مهما كان نوعه

بعض أنواع الأدوية

قد يعاني الكثير من الأشخاص الذين يأخذون بعض أنواع الأدوية من النعاس المفرط كأثر جانبي للدواء مما قد يؤدي إلى الإفراط في النوم وفي حال كان الشخص غير قادر على تحمل ذلك فتجدر مراجعة الطبيب لتعديل جرعة الدواء أو تغيير نوع الدواء وفيما يأتي بعض أنواع الأدوية التي من الممكن أن تسبب الشعور بالنعاس كعرض جانبي لاستخدامها

• المهدئات بشكل خاص حيث إنها قد تجعل الشخص يشعر بالنعاس والارتباك أثناء النهار
• مضادات الهيستامين بالإنجليزية Antihistamines والتي تصرف في العادة دون وصفة طبية
• مضادات الاكتئاب بالإنجليزية Antidepressants
• مسكنات الألم
• قد يسبب الامتناع عن أخذ بعض الأدوية مشكلة النعاس المفرط

اضطرابات الصحة النفسية والعقلية

قد يعاني الأشخاص المصابون باضطربات الصحة النفسية من مشاكل في النوم وفيما يأتي توضيح بعض اضطرابات الصحة النفسية وكيفية تأثيرها في النوم

• الاكتئاب حيث يعاني أغلب الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد من الشعور بالنعاس المفرط أثناء النهار بالإضافة إلى ذلك يرتبط الاضطراب ثنائي القطب Bipolar disorder واضطراب ما بعد الصدمة Post traumatic stress disorder والذي يعرف اختصارا PTSD واضطراب القلق العام General anxiety disorder بمشاكل النوم التي قد تؤدي إلى حدوث نوبات من النعاس المفرط
• الأمراض العصبية التنكسية حيث ترتبط الأمراض التنكسية العصبية Neurodegenerative diseases مثل الخرف Dementia ومرض باركنسون Parkinson s disease بمشاكل النوم والشعور بالنعاس أثناء النهار وبالإضافة إلى ذلك قد تسبب إصابات الدماغ الرضية Traumatic brain injury واختصارا TBI وارتجاج الدماغ Concussions حدوث مشاكل في النوم وقد يؤدي ظهور الأورام في الدماغ إلى الشعور بالنعاس المفرط
• اضطرابات النمو العصبية حيث قد تؤدي بعض اضطرابات النمو العصبية Neurodevelopmental disorders مثل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه Attention deficit/hyperactivity disorder واختصارا ADHD الذي يؤثر في عدد كبير جدا من الأطفال والبالغين الى حدوث عدة مشاكل في النوم بما في ذلك النعاس أثناء النهار وبالإضافة إلى ذلك وجد أن نسبة من الأطفال المصابين باضطراب طيف التوحد Autism spectrum disorder واختصارا ASD يعانون من النعاس خلال النهار علما أنه قد تستمر مشكلة النوم المفرط حتى الوصول لمرحلة البلوغ للأشخاص الذين يعانون من هذه الاضطرابات

فرط النوم مجهول السبب

في بعض الحالات قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بالنعاس المفرط دون وجود أي سبب واضح لذلك حتى بعد إجراء تشخيص كامل للشخص المعني قد لا يعرف الأطباء السبب الكامن وراء الإفراط في النوم وتعرف هذه الحالة بفرط النوم مجهول السبب Idiopathic hypersomnia 1

دواعي مراجعة الطبيب

عندما تظهر مشكلة النوم المفرط بشكل عرضي لا يستدعي ذلك الشعور بالقلق حيث قد يعاني بعض الأشخاص من قلة الطاقة وبعض المشاكل في التركيز إلا أنه يجب على أي شخص يعاني من مشكلة النوم المفرط بشكل مستمر أو من يلاحظ وجود أعراض أخرى مقلقة مراجعة الطبيب لتشخيص المشكلة ومعرفة سبب حدوثها

فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء

هل فكرت من ينام أكثر النساء أم الرجال وهل هناك رابط بين النوم وجنس الشخص لمعرفة المزيد عن ذلك شاهد الفيديو التالي