أسرع طريقة للحمل و زيادة الخصوبة
أسرع طريقة للحمل
يحدث الحمل عندما يخصب الحيوان المنوي البويضة التي يطلقها المبيض لدى المرأة ولفهم كيفية حدوث الحمل من المهم فهم دورة الطمث للمرأة وحساباتها حيث تحسب دورة الطمث من اليوم الأول للدورة الشهرية ويحدث التبويض في منتصف دورة الطمث تقريبا وبعد التبويض بحوالي 12 16 يوما تحدث الدورة الشهرية التالية وتستغرق دورة الطمث عادة 28 يوما في حال انتظامها وقد تكون أطول أو أقصر من ذلك وذلك أمر طبيعي يختلف من امرأة لأخرى وفي حال الرغبة في حدوث الحمل ونجاحه بسرعة يمكن اتباع النصائح الآتية
الرعاية الصحية قبل محاولة الحمل
قبل البدء بمحاولة تحقيق الحمل تجب استشارة الطبيب حول الفيتامينات التي تحتوي على حمض الفوليك بالإنجليزية Folic acid والتي تحمي من إصابة المولود ببعض العيوب الخلقية كتشقق العمود الفقري بالإنجليزية Spina bifida لذلك من المهم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك قبل الحمل وأيضا إذا كانت هناك أي مشاكل طبية فتجب معالجتها قبل الحمل
توقيت الحمل المناسب
إن أفضل طريقة لزيادة احتمالات الحمل بسرعة هي التأكد من ممارسة الجماع في الوقت المناسب من دورة الطمث وذلك في وقت حدوث التبويض الذي يكون عادة قبل أسبوعين من حدوث الدورة الشهرية التالية وذلك لكي يحدث الإخصاب خلال هذه الفترة وهناك طرق عدة تساعد على معرفة وقت حدوث التبويض
الاستلقاء في الفراش بعد الجماع
من الجيد كذلك الاستلقاء في الفراش لمدة 10–15 دقيقة بعد الجماع وعدم الذهاب للحمام خلال هذا الوقت
زيادة الخصوبة
لتحسين فرصة حدوث الحمل وزيادة الخصوبة يمكن اتباع النصائح التالية
- ممارسة الجماع بانتظام تحدث أعلى معدلات الحمل بين الأزواج الذين يمارسون الجماع يوميا أو كل يومين
- المحافظة على وزن طبيعي للجسم فالنساء ذوات الوزن الزائد والوزن المنخفض يرتفع خطر إصابتهن باضطرابات التبويض
- عدم التدخين للتبغ آثار سلبية عديدة على الخصوبة وعلى الصحة العامة وصحة الجنين
- عدم شرب الكحول قد يؤدي تناول الكحوليات إلى انخفاض الخصوبة
- الابتعاد عن ممارسة التمرين الشاق إن التمارين المكثفة والشاقة التي تستمر لأكثر من 5 ساعات في الأسبوع ترتبط بانخفاض التبويض
- نصائح أخرى الحد من تناول الكافيين بالإنجليزية Caffeine
