الرعاش و الشعور بالبرد و ارتفاع درجة حرارة الجسم
الرعاش
الرعاش هوأن يتحرك جسمك بحركات لا إرادية قد تكون ناجمة عن تصرفات يومية تقوم بها أو عن مشكلات صحية تعاني منها تسبب خللا في جزء الدماغ المسؤول عن التحكم بالحركة وتوجد أنواع عديدة للرعاش فقد يحدث في أي جزء من الجسم وفي أي وقت ومن أهمالعوامل التي قد تسبب الرعاش
- تعب العضلات
- التوتر
- التقدم في السن
- التعرض لإصابات كإصابة الدماغ الرضية
- السكتة الدماغية
- مرض باركنسون
- التصلب المتعدد
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- القلق
وتعتمد طريقة التخلص من اهتزاز الجسم الناتج عن الرعاش على العامل المسبب لكن بشكل عامإذا كانت حالتك بسيطة فلن تحتاج إلى علاج في الغالب وقد يساعدك اتباع النصائح البسيطة الآتية ممارسة أنشطة الحياة اليومية بشكل أسهل
- إمساك الأشياء بقوة وحملها قريبا من جسمك لكي لا تسقط
- تجنب الجلوس أو الوقوف بوضعيات غير مريحة
- تجنب العوامل التي قد تحفز الرعاش مثل العوامل التي تم ذكرها سابقا
- استشارة أخصائي العلاج الوظيفي بشأن الأجهزة والأدوات المساعدة التي تساهم في تسهيل ممارسة أنشطة الحياة اليومية كتزرير القميص أو ربط الحذاء أو غير ذلك
الشعور بالبرد
في الأجواء الباردة قد تشعر بقشعريرة تسبب اهتزاز جسمك قليلا وتحدث هذه القشعريرة محاولة من جسمك لإنتاج الحرارة لتدفئتك قليلا وتختلف درجة الحرارة التي قد يشعر كل شخص بها بالقشعريرة اعتمادا على عوامل عديدة مثل عمرك وحالتك الصحية وغير ذلك
وتكون القشعريرة في هذه الحالةمؤقتة في معظم الحالات وتختفي عند شعورك بالدفء
ارتفاع درجة حرارة الجسم
قد يسبب ارتفاع درجة الحرارة القشعريرة وقد ترتفع درجة حرارة الجسم نتيجة للعديد من العوامل مثل التقاط عدوى ما أو الإصابة بالتهاب أو التعرض لرد فعل تحسسي أو غير ذلك
وقد يكون الإكثار من شرب السوائل وتناول خافضات الحرارة كافيا لخفض الحرارة في الكثير من الحالات لكنفي حال استمرار ارتفاعها لأكثر من 3 أيام عليك مراجعة الطبيب لإعطائك العلاج اللازم كما توجد بعض الأعراض التي تستوجب مراجعتك للطبيب خلال 24 ساعة مثل
- تيبس الرقبة
- سرعة ضربات القلب
- التنفس الضحل
الإصابة بالعدوى
قد تشعر بالقشعريرة أيضافي حال إصابتك بالعدوى البكتيرية أو الفيروسية وتكون القشعريرة في هذه الحالة بسبب محاربة جسمك لمسببات العدوى وقد تكون هذه العملية كافية في الكثير من الأحيان لقتل البكتيريا أو الفيروسات وحمايتك من الإصابة بالأمراض
لكن في بعض الحالات قد لا يكفي ذلك لحمايتك من الإصابة بالعدوى وقد تتطور العدوى لتصبح ما يسمى بتسمم الدم Sepsis الذي يعد حالة طبية طارئة تحتاج إلى العلاج المستعجل بالمضادات الحيوية
الاضطرابات النفسية والمشاعر القوية
قد يسببتعرضك لنوع من الصدمات أو الخوف المفاجئ قشعريرة واهتزازا في الجسم وكذلك الأمر في حالالتعرض لموقف سبب لك مشاعر قوية أخرى كالإثارة أو التوتر أو غير ذلك وذلك لأن الجسم يفرز في هذه المواقف هرمون الأدرينالين الذي يسبب هذه القشعريرة وتكون القشعريرة في هذه الحالات مؤقتة وتختفي مع انخفاض مستويات الأدرينالين
كما قد تسبب بعض الاضطرابات النفسية القشعريرة أيضا مثل القلق الذي يمكنك التخلص منه باتباع بعض النصائح مثل ممارسة الرياضة بصورة مستمرة أو قضاء الوقت مع أصدقائك وعائلتك للحصول على الدعم النفسي كما قد تحتاج إلى الأدوية والعلاجات النفسية أيضا
أسباب أخرى
توجد أيضا العديد من المسببات الأخرى لاهتزاز الجسم منها
- الإفراط في شرب المنبهات كالقهوة ومشروبات الطاقة التي تحتوي على الكافيين
- قلة النوم
- انخفاض مستويات السكر في الدم لدى المصابين بالسكري
- التدخين
- نقص فيتامين ب12
