العلاج باستنشاق البخار و فوائد استنشاق البخار
العلاج باستنشاق البخار
يستخدم العلاج باستنشاق البخار بالإنجليزية Steam inhalation لمعالجة احتقان الأنف بالإنجليزية Nasal congestion أو انسداد الأنف بالإنجليزية Blocked nose الذي يعد من أبرز الأعراض المزعجة للكبار والمؤذية للصغار بسبب تأثيره في عملية التنفس والتغذية وعادة ما يرافق الكثير من أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الجيوب الأنفية بالإنجليزية Sinusitis والإنفلونزا بالإنجليزية Influenza والزكام بالإنجليزية Common cold وحمى الكلأ بالإنجليزية Hay fever والتهاب الأنف التحسسي بالإنجليزية Allergic rhinitis
فوائد استنشاق البخار
من فوائد استنشاق البخار ما يلي
- التخلص من احتقان الجيوب الأنفية وذلك بدمج الماء الساخن مع بعض الزيوت العطرية بالإنجليزية Essential Oils
- علاج أعراض الرشح والبرد أو الزكام وأهمها احتقان الأنف
- علاج أعراض التهاب الحلق بالإنجليزية Sore Throats وأهمها الألم والانتفاخ
- تحليل المادة المخاطية بالإنجليزية Mucus المتراكمة في الجهاز التنفسي والمسببة للسعال الرطب أو العميق
- التخفيف من ضيق التنفس أو صعوبة التنفس بالإنجليزية Shortness of breath من خلال إبقاء الممر الهوائي الأنفي مفتوحا وتحليل طبقة المخاط الموجودة في الرئتين
طرق استنشاق البخار
من الطرق المتبعة للعلاج باستنشاق البخار ما يلي
- الوعاء والمنشفة تتم من خلال تسخين المياه للحصول على مياه مغلية بالإنجليزية Boiling water ومن ثم وضعها في وعاء كبير ويفضل أن يكون عازلا للحرارة بالإنجليزية Heatproof bowl ثم يقوم الشخص بالجلوس بالقرب من الوعاء أو الحوض المستخدم ثم يقترب بوجهه من الوعاء ويكون رأسه مغطى بمنشفة ليغدو الأمر كالخيمة وعلى الشخص أن يقوم بالتنفس بواسطة أنفه لمدة دقيقتين متتاليتين مع إغلاق العينين تجنبا لحصول أي أذى
- كأس البخار يمكن الإستعانة بالكأس البلاستيكي المخصص لاستنشاق البخار حيث يتكون من وعاء يوضع فيه الماء الساخن وقناع بالإنجليزية Mask يلائم ويناسب الوجه للتنفس من خلاله ويسمى كأس البخار بالإنجليزية Steam cup
- حمام البخار يمكن الاعتماد على استنشاق الهواء الرطب بالإنجليزية Moist air من خلال عمل حمام دافئ بالإنجليزية Warm shower وتنفس البخار الناتج عن المياه الساخنة ويساعد هذا الأمر على تخفيف أعراض التهاب الحلق كما تعتبر هذه الطريقة هي الطريقة المثلى لاستخدام العلاج باستنشاق البخار من قبل الأطفال إذ تعد أسلم طريقة لتفادي خطورة المياه المغلية وتتم من خلال تشغيل صنابير المياه الساخنة في الحمام وإغلاق الباب ثم الجلوس مع الطفل للعب أو لقراءة القصص لمدة تتراوح بين خمس دقائق إلى عشر دقائق
- جهاز الاستنشاق يساعد جهاز الاستنشاق والمعروف بالمرذاذ بالإنجليزية Vaporizers على ترطيب الهواء باستخدام الرذاذ الساخن بالإنجليزية Hot mist حيث يساعد ذلك على التنفس بشكل سليم والتخلص من جفاف الحلق والأنف والشفاه وتتميز هذه الأجهزة بتوفرها بأحجام متعددة حيث يمكن وضع الصغير منها بجانب السرير ومن الجدير بالذكر أنه يجب وضع جهاز مرذاذ البخار بالإنجليزية Steam vaporizer على بعد مناسب من الأطفال أي على بعد لا يقل عن 122 سنتيميتر وذلك لأن الجهاز يقوم بتسخين الماء بداخله ثم إخراجه عى شكل رذاذ ساخن الأمر الذي قد يؤدي إلى إحداث الحروق في حال كان المرذاذ قريبا من الأطفال وللحفاظ على الجهاز ينصح باستخدام الكميات المناسبة من المياه المقطرة لتجنب تكون الرواسب المعدنية قدر الإمكان وينصح بوضع الجهاز على سطح مستو والمحافظة على تنظيف الجهاز باستمرار
- تسخين الماء على الغاز إذا لم تتوفر أجهزة الترطيب المنزلية يمكن استخدام الطريقة البسيطة التي تعتمد على غلي الماء في وعاء خاص على موقد الغاز لمدة ثلاثين دقيقة مع إمكانية إضافة المنثول بالإنجليزية Menthol الذي يعمل كمزيل للاحتقان وذلك لترطيب المنزل والمساعدة على إزالة الاحتقان الأنفي الموجود
الإضافات الممكنة للبخار
تنصح الجمعية الوطنية للعلاج العطري الشمولي بالإنجليزية National Association for Holistic Aromatherapy بإضافة ثلاث إلى سبع نقاط من الزيوت العطرية إلى الوعاء المحتوي على المياه المغلية أو إضافة نقطتين إلى عشر نقاط من الزيوت العطرية إلى مياه حوض الاستحمام وذلك لزيادة الاستفادة من عملية استنشاق البخار في تخفيف الأعراض التنفسية المزعجة والمساعدة على النوم ومن الأمثلة على الزيوت الأساسية الممكن استخدامها زيت شجرة الشاي بالإنجليزية Tea tree oil وزيت الأوكاليبتوس بالإنجليزية Eucalyptus oil وزيت النعناع الفلفلي بالإنجليزية Peppermint oil وزيت الزعتر البري بالإنجليزية oregano oil وزيت البابونج بالإنجليزية Chamomile oil وزيت الخزامى بالإنجليزية Lavender oil
محاذير استنشاق البخار
قد يترتب على استنشاق البخار بعض المضار إذا أسيء استعماله لذلك يجب تنبيه المستخدم إلى بعض الأمور ومنها ما يلي
- إغلاق العينين لتجنب حدوث التهيج والتحسس من بخار الماء الساخن عند استعمال الوعاء المفتوح والمنشفة
- تجنب استنشاق الزيوت العطرية بكميات كبيرة أو لفترات طويلة من الزمن فذلك قد يؤدي إلى الشعور بالدوار بالإنجليزية Dizziness والصداع بالإنجليزية Headache والغثيان بالإنجليزية Nausea وتجدر الإشارة إلى أنه يمنع استنشاق الزيوت العطرية من قبل الأطفال والحوامل
- ترك مسافة كافية لا تقل عن 25سم بين الوجه والوعاء المحتوي على الماء الساخن وذلك لتفادي حدوث حروق البخار بالإنجليزية Steam burn
- أخذ الحيطة والحذر في التعامل مع الماء المغلي لتفادي الإصابة بحروق الجسم
- ترك الماء المغلي ليبرد قليلا قبل استنشاق البخار حتى لا يحرق الجلد
- وضع أجهزة الترطيب والتبخير بعيدا عن متناول الأطفال لتفادي الإصابة بالحروق
- تجنب استخدام أجهزة الترطيب بكثرة في الغرف لتتفادي نمو الجراثيم بالإنجليزية Germs والتعفنات بالإنجليزية Molds
فيديو العلاج باستنشاق البخار
قد تعد هذه الطريقة من طرق العلاج القديمة لكنها فعالة جدا لعلاج احتقان الأنف فكيف يتم العلاج باستنشاق البخار nbsp
