العلاجات النفسية و العلاجات الدوائية
العلاجات النفسية
يتمثل العلاج النفسي بإخضاع المريض للعلاج السلوكي المعرفي والذي يمثل خط العلاج الأول للسيطرة على اضطرابات الهلع إذ يتمثل هذا العلاج بتعليم المريض طرقا مختلفة للتفكير والتصرف والتعامل مع مشاعر وأحاسيس الخوف والقلق التي قد تصاحب نوبات الهلع
العلاجات الدوائية
يمكن اللجوء إلى الأدوية بهدف السيطرة على اضطرابات الهلع ونوباته وفيما يأتي بيان لأبرز الأدوية التي قد توصف في هذه الحالة
- مضادات الاكتئاب تستخدم هذه الأدوية لعلاج اضطرابات المزاج بشكل عام بما في ذلك الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب بالإنجليزية Bipolar disorder ومن أبرزها ما يأتي
- مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية بالإنجليزية Selective serotonin reuptake inhibitors مثل الفلوكسيتين بالإنجليزية Fluoxetine أو الباروكسيتين بالإنجليزية Paroxetine أو السيرترالين بالإنجليزية Sertraline
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات بالإنجليزية Tricyclic Antidepressants مثل أميتريبتيلين بالإنجليزية Amitriptyline أو إيميبرامين بالإنجليزية Imipramine أو ديسيبرامين بالإنجليزية Desipramine
- مثبطات أكسيداز أحادي الأمين بالإنجليزية Monoamine oxidase inhibitors مثل ترانيلسيبرومين بالإنجليزية Tranylcypromine أو فينيلزين بالإنجليزية Phenelzine
- مضادات القلق توصف هذه الأدوية بهدف السيطرة على أعراض الهلع بشكل سريع وتعتبر البنزوديازيبينات بالإنجليزية Benzodiazepines أكثرها استخداما في هذه الحالة ومن الأمثلة عليها ألبرازولام بالإنجليزية Alprazolam أو كلونازيبام بالإنجليزية Clonazepam
العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة
تساهم اتباع بعض العلاجات المنزلية وتغيير بعض أنماط الحياة في السيطرة على نوبات الهلع وفيما يلي بيان لأبرزها
- الالتزام بخطة العلاج ومواجهة المخاوف
- الانضمام إلى مجموعة أشخاص يعانون من نوبات الهلع أو اضطرابات القلق إذ يساهم ذلك في توفير حلقة وصل بين المريض والآخرين الذين يواجهون المشاكل ذاتها مما يدعم المريض ويسانده
- تجنب التدخين أو تناول الكافيين أو الكحول أو المخدرات
- ممارسة أساليب السيطرة على الضغوط النفسية وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق ومنح العضلات الاسترخاء بشكل تدريجي
- ممارسة التمارين الرياضية وخاصة الأنشطة البدنية
- الحصول على قسط كاف من النوم
مختارات وفاء ستايل
