تكبير حجم النهدين زيادة حجم الثديين طبيعيا

ترغب العديد من النساء في تكبير نهودهن لأسباب مختلفة لا يمكن حصرها، لكن لعل أبرزها هو تحسين صورتهن عن أنفسهن أو إعادة بناء نسيج الثدي بعد المرض. هل لا تثقين في طريقة سريعة أو على المدى الطويل لنمو حجم نهديك؟ يمكنك تعزيز بروز ثديك (حيل إبراز الثدي) وكذلك زيادة حجمه طبيعيًا، كما يمكنك أخذ جراحة تكبير الثدي في الاعتبار. واصلي قراءة هذا المقال لطرق مضمونة وآمنة لزيادة حجم النهدين.

طريقة 1 تعزيز بروز الثدي

قفي منتصبة الظهر. قد يساعد الحفاظ على وضعية الظهر المنصوب في تكبير الصدر. قفي منتصبة مع إرجاع كتفيك للخلف ووضع ذراعيك إلى جانبيك.

ارتدي حمالات الصدر المبطنة أو المشدات المنحوتة. تتيح العديد من الشركات الآن حمالات صدر مبطنة أو مشدات منحوتة تجعل الصدر يبدو أكبر بينما تحافظ على شكله الطبيعي. اشتري إحدى حمالات الصدر المبطنة أو المشدات المنحوتة -كالكورسيه- وارتديها لتعزيز حجم صدرك. اختاري مقاس حمالة الصدر المناسب بمساعدة إحدى المتخصصات. يمكنك طلب مساعدة العاملات في متاجر الثياب الداخلية أو المتاجر الكبيرة لأخذ قياساتك واقتراح قياسك المناسب. اشتري حمالة صدر أو مشد له سلكٌ داخلي ليساعد في تعزيز صدرك أكثر. ضعي الثياب المختلفة التي تريدين ارتداء حمالة الصدر المبطنة أو المشد تحتها في اعتبارك. اشتري عدة خيارات مختلفة من القطع كالبلوزات ذات الفتحة الواسعة أو الكنزات أو الأثواب أو القمصان. انظري لصدرك في الحمالة. يجب أن تكون الأكواب ممتلئة لكن دون أن يبرز من الأمام أو الجانبين.

ضعي الحشوات. الحشوات هي قطع من السليكون توضع داخل حمالة الصدر ليبدو نهداك أكبر. ضعي زوجًا من الحشوات في أماكن مدروسة من حمالة الصدر لتحقيق نتيجة التعزيز المرغوبة، وإليك الأمثلة التالية: ضعي الحشوة على كل ثدي من الخارج لتعميق الفرق بين النهدين ضعي الحشوة تحت الثدي لرفع النهود الثقيلة ألصقي الحشوة بحيث تلامس ما فوق الحلمة تمامًا بينما تغطيها ليبدو نهداك يافعين وممتلئين. اجمعي بين الحشوات وحمالة الصدر المبطنة لأقصى تأثير.

ارتدي البلوزات المجسمة أو ذات التصميمات الملفتة. يُحدث نوع البلوزة التي ترتدينها فرقًا كبيرًا في مظهر صدرك، فارتداء البلوزات المجسمة أو ذات التطريزات والتصميمات المميز قد يجعل صدرك يبدو أكبر وأكثر تكورًا. اشتري البلوزات المجسمة أو المحتوية على حزام أو كسر على الخصر. ارتدي البلوزات ذات التفاصيل التي تعزز حجم صدرك كالكشكشة. ارتدي حزامًا يضيق الخصر، فقد يبرز ثدييك وكأنهما أكبر.

ضعي مستحضرات التجميل. قد تساعد الظلال والإضاءة في تكبير الصدر. ضعي الهايلايتر أو البرونز على الأجزاء العلوية من صدرك لتعزيز مظهره. ضعي القليل من الهايلايتر على المنطقة العلوية من الصدر، واحرصي على دمجه حتى لا يظهر ويعكس الضوء، ليبدو نهداك أكبر. استخدمي البرونز بين النهدين أو حدديهما ليبدوا أكبر.

طريقة 2 تكبير نهديك

اكتسبي وزنًا إضافيًا. يتكون الثدي من 3 أنواع من الأنسجة المحتوية على الدهون. ربما يكبر اكتساب بعض الوزن حجم الثديين لكنه قد يزيد جسمك بشكل عام أيضًا. تناولي الدهون الصحية (كالأفوكادو) واللحوم الحمراء (كالدجاج) لتساعدي نفسك على اكتساب الوزن وتجنبي تناول الأطعمة السريعة التي قد تشعرك بالخمول والمرض.

ابني عضلات صدرك. مارسي بعض تدريبات القوة التي تساعد على تعزيز صدرك. لن تُكَبِر نهديك بالضرورة لكنها قد تجعل منطقة الصدر مشدودة أكثر وبارزة. استهدفي أداء 4 مجموعات من 8 عدات من التمارين التالية: الضغط البنش برس التجديف بالأثقال تمرين الرفع الجانبي

احترسي من استخدام المكملات. يوجد العديد من المكملات المختلفة والكريمات المتاحة في الأسواق والتي تزعم تكبير الصدر لكن أدلة نجاحها ضعيفة ولها آثار جانبية قوية. انتبهي للتفاعلات القوية بين العقاقير والأدوية -كمسيلات الدم- إذا قررت تجربة المكملات. ابحثي عن المكملات الطبيعية لتعزيز الصدر والمحتوية على أعشاب مختلفة تشمل السرنوة والديسقوريا الوبرية. يُكتب في بعض الحالات على عبوة المكملات فوائد الفيتوستروجينات الموجودة بهذه الأعشاب لحجم الصدر، لكن لا يوجد دليلٌ طبيٌ حاليًا يوضح قدرة الفيتوستروجين على تكبير الصدر. تفقدي الأعشاب الأخرى كبويراريا ميريفيكا والقنطريون المبارك وبذور الحلبة وبذور الشمر الشائع وحشيشة الملاك الصينية.

حفزي هرموناتك. قد تحفز الأدوية والحمل الهرمونات التي تكبر الصدر، لكن تجنبي الحمل أو استخدام الأدوية لمجرد تكبير ثديك. تشمل بعض الأدوية التي تعزز حجم الصدر ما يلي: الإستروجين من العلاج الهرموني حبوب منع الحمل مضادات الاكتئاب، مثل: بروزاك أو سارافيم (فلوكسيتين).

طريقة 3 الخضوع لجراحة تكبير الصدر

حددي موعدًا لاستشارة طبية. تحدثي إلى الطبيب أو جراح التجميل قبل العزم على إجراء أي نوع من جراحات تكبير الثدي ويسعه إعلامك بمخاطر الإجراء الجراحي وفوائده. أخبري الطبيب بهدفك من الجراحة ليساعدك على وضع توقعات واقعية لهذا الإجراء. اطرحي الأسئلة التي تراودك عن الجراحة والمخاطر والمضاعفات والعناية اللازمة بعدها. أجيبي عن أي أسئلة يطرحها عليك الطبيب فيما يخص توقعاتك وتاريخك الطبي.

اكتشفي خياراتك الجراحية. يوجد نوعان مختلفان من جراحات تكبير الصدر، وقد تساعدك معرفتهما على اتخاذ القرار المناسب لحالتك مع الطبيب. يمكنك إجراء الأنواع التالية من جراحات تكبير الثدي: حشوة السليكون مُسبق التعبئة ويوضع تحت نسيج الثدي ويحاكي ملمس الدهون البشرية. حشوات السليكون متاحة لأي امرأة يزيد عمرها على 22 وأي امرأة بأي عمر لإعادة بناء الثدي. حشوة المحلول الملحي التي توضع أيضًا تحت نسيج الثدي لكنها لا تكون مسبقة التعبئة، وبعد وضعها في مكانها تُملأ بماء مالح معقم. هذه الحشوات متاحة لأي امرأة فوق 18 عامًا ولأي من الراغبات في إعادة بناء الثدي. نقل الدهون الذي تؤخذ به الدهون من جزء آخر من الجسم -كالفخذ- ثم تحقن في الثديين. قد يستغرق تحقيق النتائج المرغوبة 4-6 جلسات.

اعرفي المخاطر. لا توجد جراحة بلا مجازفات وقد يترتب على تكبير الصدر عواقب جدية، لذا تساعدك معرفة هذه المخاطر المتوقعة على تحديد مدى ملائمة ورغبتك في الجراحة من عدمها. تشمل بعض المخاطر ما يلي: تكون نسيج تندبي يشوه شكل الحشوة والثدي الألم الالتهاب تغير في الإحساس بالحلمات والثديين تسرب أو تمزق الحشو إعادة امتصاص الخلايا الدهنية المحقونة وفقدان حجم الثدي بمرور الوقت تحفيز الخلايا السرطانية الخاملة بحقن الخلايا الدهنية نخر بعض أنسجة الثدي أو موتها

قرري الجراحة. اتخذي قرارك حيال إجراء الجراحة بعد التحدث لطبيبك ومعرفة المخاطر. اقرئي أي مستندات مرتبطة بالجراحة وضعي العوامل الأخرى المتصلة بها في الاعتبار قبل اتخاذ قرارك النهائي. فكري فيما يلي: الترهل الذي لن تمنعه الحشوة الاستمرارية لأن حشوات الثدي لا تبقى أمد الحياة التصوير الشعاعي المعقد للثدي أو الرنين المغناطيسي المنتظم بسبب الحشوات العجز المحتمل عن العيش دون أثداء الكلفة، لأن أغلبية برامج التأمين الصحي لا تُغطي جراحة تكبير الثدي ما لم تقتضيه الضرورة الطبية. الكلفة المتوسطة هي 35 ألف جنيه مصري.

اخضعي للجراحة والرعاية اللازمة بعدها. حددي موعدًا مريحًا للعملية إذا قررت إجراء جراحة تكبير الثدي واحرصي على إجراء فحوص ما قبل الجراحة واتباع التعليمات بعدها. أجري تصويرًا شعاعيًا قبل الجراحة إذا نصح الطبيب بذلك. أقلعي عن التدخين قبل الجراحة وسيعلمك الطبيب بالمدة اللازمة لتجنب التدخين. تجنبي الأدوية التي قد تزيد النزف قبل الجراحة كالأسبرين. اتفقي مع شخص يوصلك من المشفى للبيت. اسألي عن الرعاية بعد الجراحة عند الضرورة ورتبي للزيارات التابعة لها مع طبيبك واحرصي على اتباع أي تعليمات يعطيها الطبيب للاهتمام بالحشوات.