ما هي أسباب الشعور بالخفقان و نصائح لتخفيف الشعور بالخفقان
ما هي أسباب الشعور بالخفقان
يعرف الخفقان Palpitation بأنه زيادة قوة ضربات القلب أو تسارعها إذ عادة ما يشعر المصاب برفرفة سريعة في الصدر وقد يشعر بنبضات قوية ومتكررة في منطقة الرقبة أو الحلق ويشار إلى أن خفقان القلبليس بالضرورة أن يحدث بسبب الإصابة بحالة صحية بل عادة ما يكون ناجما عن بعض العادات اليومية التي يمارسها الشخص أو بعض المواقف التي يمر بها
وفيما يأتي أبرز أسباب الخفقان
الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين
قد يكون سبب الخفقان لديك ناجما عن شرب الكثير من المشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة أو الشاي أو الكولا أو مشروبات الطاقة لذا حاول تقليل الكميات التي تشربها حتى تشعر بتحسن
التغيرات الهرمونية
يحدث العديد من التغييرات الهرمونية لدى المرأة خلال عدة مراحل من حياتها مثلأثناء فترة الحيض أو خلال فترة الحمل أو قبل انقطاع الدورة الشهرية مباشرة سن اليأس ويمكن أن تؤدي هذه التغيرات إلى الشعور بالخفقان ولكن يمكن أن يكون الخفقان خلال فترة الحمل علامة على إصابتك بفقر الدم
استخدام بعض الأدوية
في بعض الأحيان يمكن أن يكون الخفقان أحد الآثار الجانبية لاستخدام بعض الأدوية مثل
- الأدوية المستخدمة لإنقاص الوزن
- مزيلات الاحتقان
- الأدوية المستخدمة لعلاج الربو
- بعض الأدوية المستخدمة للوقاية من عدم انتظام ضربات القلب
- الأدوية المستخدمة لعلاج خمول الغدة الدرقية
التعرض لنوبات ذعر
إذا كنت من الأشخاص الذين يعانون من مشاعر القلق والتوتر والذعر بشكل مستمر فقد تكون هذه أعراضنوبات الهلع والتي تؤدي بدورها إلى الشعور بالخفقان بانتظام وعلى الرغم من أن هذه الحالة ليست خطيرة إلا أنه من الأفضل مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب
أمراض القلب
يمكن أن يكون خفقان القلب في بعض الأحيان مؤشرا للإصابة بأحد أمراض القلب مثل
- عدم انتظام ضربات القلب Irregular heart rhythm
- خلل في صمامات القلب Abnormal heart valves
- فشل القلب الاحتقاني Congestive heart failure
أسباب أخرى
تشمل الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الشعور بالخفقان الآتي
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- الحمى
- توقف التنفس أثناء النوم
- انخفاض مستوى بعض المعادن المهمة في الجسم
- انخفاض مستويات الأكسجين أو ثاني أكسيد الكربون في الدم
- النزيف
- فقر دم
- انخفاض سكر الدم
- التعب الشديد
- انخفاض ضغط الدم
- التدخين
- شرب الكحول
- التقدم في العمر
- ممارسة التمارين الرياضية الشديدة
نصائح لتخفيف الشعور بالخفقان
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على تخفيف الشعور بالخفقان
- قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين
- أقلع عن التدخين إذا كنت مدخنا
- حاول السيطرة على مشاعر التوتر والقلق
- جرب تمارين الاسترخاء كالتأمل واليوجا والتنفس العميق
- احرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
متى يجدر بك مراجعة الطبيب
يجدر بك مراجعة الطبيب في حال كنت تعاني من الخفقان وما يأتي
- استمرار أو تكرار الخفقان أو في حال ازداد سوءا
- استمرار الخفقان لأكثر من بضع دقائق
- تعاني من مرض في القلب
- لديك تاريخ عائلي من أمراض القلب
كما يجدر بك الاتصال في الطوارئ إذا كنت تعاني من خفقان في القلب مصحوبا بأي من الأعراض التالية
- ألم في الصدر
- ضيق في التنفس
- الشعور بالإغماء أو الإغماء
