نصائح وإرشادات للسيطرة على الغثيان و علاج الغثيان دوائيا
نصائح وإرشادات للسيطرة على الغثيان
لا تتطلب الإصابة بالغثيان Nausea الخضوع للعلاج في أغلب الحالات إلا أن العلاجات قد تساعد في التخفيف أحيانا وبهذا الصدد نقدم عدد من النصائح التي يمكن اتباعها لتخفيف الغثيان مرجع nbsp ومنها ما يلي مرجع مرجع
- الاسترخاء إذ إن النشاط الحركي الزائد وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة قد يزيد الغثيان سوءا
- الحفاظ على رطوبة الجسم ويتمثل ذلك بأخذ رشفات صغيرة من المشروبات الباردة أو الغازية أو الحمضية مثل عصير الليمون المضاف إليه الماء أو مشروب الزنجبيل أو الشاي بالنعناع ويمكن أيضا استخدام محاليل مرطبة تؤخذ عبر الفم لمنع الجفاف مثل محلول البديالايت Pedialyte
- تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة وينصح بتناول الأطعمة سهلة الهضم بداية مثل الخبز المحمص والبسكويت ومن ثم التحول تدريجيا إلى حبوب الإفطار والأرز والفاكهة والأطعمة المالحة أو الغنية بالبروتين أو nbsp الكربوهيدرات nbsp Carbohydrates وينصح الخبراء بتجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة حتى مضي ست ساعات على آخر مرة استفرغ فيها الشخص
- تجنب الروائح القوية والمحفزات الأخرى التي من شأنها تحفيز حدوث الغثيان والتقيؤ مثل العطور والدخان والأماكن المزدحمة والبيئات الرطبة وروائح الأطعمة والومضات الضوئية والقيادة
- عدم شرب كميات كبيرة من السوائل مع وجبات الطعام
- تناول الطعام ببطء وبكميات قليلة على عدد وجبات أكثر بالإضافة إلى تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام
- تشتيت التركيز عن الغثيان بالقيام بأنشطة معينة كالاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول البطن أو الخصر
- تجنب الشد على البطن أو الانحناء إلى الأمام فقد يحدث ذلك نتيجة ممارسة بعض الأنشطة أو المرور بمواقف معينة خلال الحياة اليومية ولكن قد يترتب على ذلك زيادة الضغط الواقع على المعدة وبالتالي زيادة شدة أعراض الغثيان مرجع
- الخروج لاستنشاق الهواء النقي لتخفيف الشعور بالغثيان كما ينصح بممارسة التنفس العميق فقد أظهرت الأبحاث أن التنفس العميق بوتيرة بطيئة وثابتة يساهم في تخفيف الغثيان ويستطيع المصاب بالغثيان أن يشارك في جلسات التأمل الذهني Meditation التي تساعده على التركيز على كيفية السيطرة على التنفس مرجع
- تناول أطعمة معينة فينصح الحوامل اللاتي يعانين من nbsp غثيان الصباح nbsp Morning Sickness بتناول رقائق البسكويت المقرمش صباحا قبل النهوض من الفراش مرجع
علاج الغثيان دوائيا
يعتمد علاج الغثيان بصورة عامة على المسبب الرئيسي له وفي أغلب الحالات تزول هذه الحالة من تلقاء ذاتها خاصة بعد الاستفراغ وتتضمن السيطرة على الغثيان إعطاء المصاب كميات كبيرة من السوائل ولكن قد تتطلب الحالات الشديدة منه الخضوع للعلاجات الدوائية مرجع
- الأدوية التي تبطن جدار المعدة الداخلي وتعادل أحماضها مثل مضادات الحموضة Antacids سواء السائلة أو القابلة للمضغ ودواء بسموث سبساليسيلات Bismuth subsalicylate و محاليل nbsp الجلوكوز nbsp Glucose أو الفركتوز Fructose أو حمض الفوسفوريك Phosphoric Acid
- الأدوية التي يعتقد بأنها تعيق مستقبلات الدماغ التي تحفز الاستفراغ أثناء الحركة وبالتالي فهي تستخدم لعلاج nbsp دوار الحركة nbsp أو الوقاية منه ومنها ديمينهيدرينات Dimenhydrinate أو ميكليزين هيدروكلوريد Meclizine Hydrochloride
قد يصف الطبيب أنواع معينة من الأدوية من شأنها تخفيف الغثيان في حال استمراره ولكن معظمها قد يسبب الشعور بالنعاس كأحد أبرز أعراضها الجانبية ومن الجدير بالأهمية تقييم الطبيب لحالة المرأة الحامل أو المقبلة على الحمل قبل استخدام أي من أدوية علاج الغثيان حتى تلك التي لا تستدعي وصفة طبية لصرفها مرجع
الوقاية من القيء عند الشعور بالغثيان
يمكن تجنب حدوث الاستفراغ المصاحب للغثيان بشرب كميات قليلة من السوائل المحلاة بالسكر لأنها تهدئ المعدة مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة باستثناء عصائر الحمضيات ذلك أنها تزيد من حموضة المعدة كما ينصح بالاسترخاء إما بوضعية الجلوس أو الاستلقاء المدعوم بمسند ظهر نظرا لأن الحركة قد تتسبب بزيادة أعراض الغثيان سوءا وعليه قد يستفرغ المصاب
أما في حالات الأطفال تساعد السيطرة بالأدوية على nbsp الحمى nbsp Fever والسعال المستمرين في تقليل احتمالية nbsp الاستفراغ ويمكن تفادي الغثيان الناتج عن دوار الحركة في السيارة بجعل الطفل يجلس مواجها لزجاج السيارة الأمامي فالمشاهدة من النوافذ الجانبية أثناء حركة السيارة تزيد الغثيان سوءا وينصح أيضا بتقليل عدد الوجبات الخفيفة للطفل وعدم السماح له باللعب والأكل معا في نفس الوقت مع تشجيعه على أخذ استراحة أثناء تناولهم للوجبات الخفيفة مرجع
