طرق فعالة لمنع نوبات الغضب لدى طفلك

ما هي نوبات الغضب :
وسواء كنت تسميه تهدئ نوبات الغضب أو الانفعال الشديد ، فإننا جميعا نعرف ما يمكن أن يكون عليه الحال عندما يكون الطفل في حالة هستيرية . ربما تكون قد شاهدته في متاجر البقالة أو مراكز التسوق أو الحدائق أو في منزلك . وتظهر معظم هذه النوبات في الأطفال الصغار . يمكن أن تحدث هذه النوبات في البكاء ، الأنين ، العناد ، الصراخ ، عدم القدرة على التهدئة ، وأحيانًا نوبات جسدية عنيفة . في العديد من الحالات يبدو الأطفال الصغار خارج نطاق السيطرة وحتى المنطق يفشل في علاج الوضع . على سبيل المثال : إذا استسلمت لمطالب الطفل الذي بدأ في نوبة الغضب فإن هذا لا يضمن أن نوبة الغضب ستتوقف ، فبعض الأسباب الأكثر شيوعًا لنوبات الغضب هي الإرهاق والجوع والمشاعر التي يتم تجاهلها ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون سببها مجموعة من الحالات الأخرى مثل : اضطرابات التوحد أو القلق الاجتماعي.  قد يكون من الصعب تهدئة طفلك في الوقت الحالي ، ولكن هناك عدة طرق يمكنك التحكم بها أو منعها حتى قبل بدئها . يمكن أن تكون نوبات الغضب الحادة مؤشراً على مشاكل عاطفية ونفسية اجتماعية أخرى في الطفل ، وقد تكون مؤشراً على بعض مشكلات في المستقبل ، لذا فإن مساعدة الأطفال على التخلص من نوبات الغضب على اعتبار أنها مخرجهم العاطفي هو أمر مهم ، في حين أن نوبات الغضب من نوع إلى آخر يمكن أن تتطور إلى الحياة المستقبلية للطفل خاصةً بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات نفسية واجتماعية ، فهي تؤثر في المقام الأول على الأطفال . بالنسبة للآباء أو الذين لديهم أطفال معرضون لنوبات الغضب إليك بعض الطرق الأكثر فعالية لمنع نوبات الغضب  .

التدليك :
في محاولة لعلاج أو منع نوبات الغضب ، هناك كل من العلاجات العشبية والسلوكية ولكن واحدة من أكثر الطرق فعالية هو التدليك ، إذا بدأ أن طفلك يعاني من مستويات عالية من القلق ، والتي تنتشر في وجود الاندفاعات والانهيارات ، فيمكن استخدام العلاج بالتدليك البسيط في المنزل . كما أنه يخفف من الإجهاد لدى البالغين ، يمكن للتدليك أن يهدئ أعصاب الطفل ويمنع التوتر والإحباط .

التواصل :
من الصعب على الوالدين تلبية كل ما يطلبه الطفل ، لأن تربية الأطفال مهمة صعبة فإن فتح خط تواصل بينك وبين الطفل ، وخاصةً إذا كان عرضة للنوبات العاطفية ، قد يشجعه على أن يكون أكثر انفتاحًا مع عواطفه ، وقد يكون أحد الوالدين قادرًا على تحديد السبب الجذري للمشكلة ويجعل هناك حل لهذه النوبات .

إخفاء الأشياء التي تمثل إغراءات للطفل :
الأطفال لديهم فضول لا نهائي فأي شيء يرونه يريدونه ، قد يكون من الصعب التفكير في بدائل وحجج منطقية لطلباتهم الغريبة بعض الشيء ، لذلك ولتجنب هذه المشادات اليومية ، أبعد هذه الإغراءات ، حافظ على الوجبات الخفيفة والحلويات والألعاب الرائعة بعيدًا عن العين ، حتى لا يتعرض الطفل للإغراء .

البابونج :
يعتبر البابونج أحد أكثر أنواع شاي العشبي المهدئ ، ويمكن أن يكون له تأثير عميق على مزاج الجميع وحتى الأطفال.  على الرغم من الاستخدام المحدود الموصي به ، إلا أنه يمكن أن يكون مهدئ ومضاد للقلق . البابونج طريقة رائعة لمنع نوبة الغضب ، وخاصةً إذا كان طفلك يبدو عرضة للنوبات عالية الطاقة والعاطفية .

نبات الناردين :
بطريقة مشابهة للبابونج ، الناردين هو عشب قوي يهدئ الجهاز العصبي وهو مهدئ طبيعي كما أنه من المكملات الغذائية غير الضارة ، ولكن يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل إعطاءها لطفلك ، للتأكد من أنك تعطي الكمية المناسبة . ويعتبر الناردين من العلاجات المنزلية الأفضل وأكثرها موثوقية لمنع نوبات الغضب .

اليوجا :
عادةً ما نقرن اليوجا مع البالغين ، ولكن اليوجا للأطفال هي اتجاه شائع بشكل متزايد وخاصة في المناطق الحضرية حيث غالبًا ما يبدو الأطفال نشطين مثل البالغين.  تماماً كما هو الحال بالنسبة للبالغين ، يمكن أن تكون اليوجا وسيلة للأطفال لتعلم كيفية تسخير وفهم عواطفهم ، بدلاً من السماح لهم بتفجير مشاعرهم في هذه النوبات العاطفية .

الموز :
يمتلك الموز مستويات عالية من البوتاسيوم ، والذي يرتبط ارتباطًا مباشرًا بانخفاض الغضب الناتج عن الإجهاد.  معتبراً أن نوبات الغضب هي نوبات مثيرة للقلق ، فإن زيادة مستويات البوتاسيوم فكرة رائعة ولذيذة ستعطي الطفل عددًا من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا.

الوقاية من الإحساس بالتعب :
عندما يتعب الأطفال هو شيء يفهمه جميع الآباء ، وعندما يشعر الأطفال بالقلق يستخدمون نوبات الغضب للتعبير عن استيائهم ، وهو شيء غير صحيح.  تأكد من أن الطفل يحصل على كمية مناسبة من النوم كل ليلة ، وإذا كان يحتاج إلى قيلولة طوال اليوم ، تأكد من الحصول على بعض الراحة دون إزعاجه ، لأن ذلك قد يجعله أكثر إعياءًا .

العلاج العطري :
القوة المهدئة للعلاج العطري بنفس الفعالية للأطفال كما هو الحال بالنسبة للبالغين.  بعض العطور المهدئة بشكل طبيعي مثل : اللافندر والورد والفانيليا يمكن أن تكون طريقة سريعة لتهدئة طفلك من التوتر وهو يزيد من الهدوء في المنزل ، وهناك بعض مناهج العلاج العطري الخفيفة مثل حرق الزيوت الأساسية في المنزل التي يمكن أن تساعد في إبقاء نوبات الغضب بشكل دائم تحت السيطرة .

تجنب إحساس الطفل بالجوع :
السبب الرئيسي الآخر لنوبات الغضب هو الجوع . عندما يكون الأطفال جائعين ، فإنهم يرغبون في تناول الطعام في الوقت نفسه وذلك لأن بنياتهم الاجتماعية من الصبر والمنطق لم تتطور بشكل كامل بعد . فاحرص دائمًا على أن يتناول الطفل وجبة خفيفة صحية أثناء اليوم  وتجنب الأطعمة السكرية ، لأنها ستعطي دفعة للطاقة ثم تحطم السكر ، الذي سيؤدي بالتأكيد إلى حدوث نوبة غضب.

جذب الانتباه :
يقوم العديد من الأطفال بنوبات الغضب من أجل جذب الانتباه.  على الرغم من أن الأطفال الصغار يعشقون التصرف من ذواتهم ، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إلى الحب والاهتمام من آبائهم ، وعندما يشعرون أنهم مُهمَّلون أو مُهمَشون ، فإنهم قد يصابون عاطفياً بنوبة غضب ، احترم ما يقوله أبناؤك ولا ترفض مطالبهم ومشاعرهم لمجرد كونهم صغارًا.  يعرف الأطفال غالبًا متى يتم التلاعب بهم لذلك استمع بصدق إلى ما يقولونه وحاول منح رغباتهم ، في حدود المعقول .

محاولة تقليل السيطرة :
واحدة من أفضل الطرق لمنع حدوث نوبة غضب هي صرف انتباه طفلك بطريقة ما ، والأمثلة الرائعة لذلك هو قدرة التحكم في الطفل من خلال السماح لطفل صغير بدفع عربة تسوق ، أو حمل كيس من البقالة ، أو اختيار الممرات أو المتاجر التي تريد الدخول إليها.  إعطاء الحد الأدنى من السيطرة يشجع النضج ويثبط السلوك الطفولي والعاطفي بشكل مفرط ، والتي يمكن أن تمنع نوبات الغضب بشكل فعال .

• effective ways to prevent temper tantrums